毛德西

    经对170余位当代名老中医养生经验的分析，其长寿因素有六，今叙述于后，供中老年朋友参考。

    饮食有节，以素为主 老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健康的主要因素。他们喜爱吃五谷杂粮，更爱吃蔬菜、水果，而肉食吃得較少。他们的食养经验是不过饱、不过咸、不过甘、不过肥、不偏食，还有早餐饱、中餐好、晚餐少等。

    起居有序，顺其自然 老中医多随四时而起卧 ......