夜间腿抽筋 试试两个办法

http://www.100md.com 2021年11月11日 保健与生活 2021年第21期

     王健

    拉伸肌肉 伸直膝关节，翘起脚尖，用力让脚尖朝自己方向伸10～20秒，这样可以伸展受累的肌肉。

    热水冲洗 用浴室的热水喷头对准抽筋的部位冲洗持续5分钟，也可以有效缓解急性痉挛性疼痛。

    但如果每周都有好几次腿部痉挛疼痛，那就需要到医院查明原因。

    摘自《健康時报》, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-5371/2021/21/055.htm