所谓数字化养生，就是把一些数字，尤其是自己喜爱的数字，自觉或不自觉地融入到养生活动中。通过数字来调动积极的心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生保健的目的。

    把脉数数法 清晨醒来，恋床5分钟。调节好情绪之后，便可平心静气地把脉数数。先数一数脉搏每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则，就像电脑开机时的自我检测。脉搏是重要的生命指征，它反映出机体的各种状态。每天悉心体察脉搏的变化，确是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。独坐一端，搭脉数数，感受一下生命奔腾不息的力量，让心情随着脉搏的跳动逐渐平静下来。

    步行数数法 步行的好处人尽皆知。不论是在公园中、树林里散步，还是奔赴某一地点，只要排除杂念，边走边数，都会获得无穷的乐趣 ......