防中风小妙招

    中风也不是防不胜防。生活中一些很简单的措施，比如脖颈运动就可以减少发生中风的危险。

    耸耸肩膀，活血健脑每天早晨醒来后，老年人要做的第一件事应该是缓缓起床，先做5分钟左右的耸肩运动。因为这种十分简单的双肩上提、放松的反复运动，不仅能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有益于防治肩周炎，更可以迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，因而减少了脑血管供血不足和发生梗死的危险。

    热水擦颈，软化血管中风的发生，每每与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。有专家指出，可以利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发热、发红为度。这既是一种颈部运动，又是一种物理疗法，可以改善血管壁的营养，促使硬化的颈动脉变软，恢复弹性，有利于改善大脑供血并减少中风发生的危险。(摘自《广州日报》)

    腰下垫枕能治腰肌劳损

    我今年53岁了。年轻时因当过搬运工 ......