运动性心理疲劳恢复法对飞行疲劳的疗效分析
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飞行员作为一个特殊群体,其所从事的飞行作业是一种复杂的活动,容易受高空、高速、缺氧、噪声等多种不良因素影响,造成飞行员脑力、体力和心理负荷的加重,使其身心经常处于高度紧张状态,导致思维迟钝、注意力不集中、体力下降等,即产生飞行疲劳[1]。本文采用运动性心理疲劳恢复法对飞行疲劳现象进行调理治疗,收到较好效果,报告如下。
1对象和方法
1.1对象2007年8～9月在我院疗养的空军飞行员100名,均为男性,年龄24～45岁,平均33.7岁。其中歼击机飞行员30名,占30.0%;轰炸机飞行员36名,占36.0%;运输机飞行员34名,占34.0%。飞行时间118.6～2 400 h,平均1 136.8 h。
1.2方法将100名空军飞行员随机分成两组,每组50人。一组在常规疗养的基础上增加运动性心理疲劳恢复法,另外一组为对照组,只实施常规疗养。两组被试在疗养结束后分别填写飞行员疗养后恢复状况调查表。
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运动性心理疲劳恢复法包括六种方式:谈话、想象放松、神经-肌肉的自我心理调整练习、心理诱导放松训练、催眠和音乐放松。谈话法主要针对情绪明显低沉或由于人际关系发生冲突而形成心理压抑的飞行员,通过谈话帮助他们解除心理障碍,启发他们全面认识和对待各种问题。想象放松是指飞行员想象自己处在某种使他们感到放松和舒服的环境之中。飞行员仰卧,四肢平伸,处于安静状态,闭上眼睛,注意状态集中在大脑所想象的事物上,如温暖阳光在照射、迎面吹来阵阵微风、海浪在有节奏地拍打、正在树林里散步等。神经-肌肉的自我心理调整练习即借助语言暗示以及与语言一致的思维形象作用于自身,改变情绪反应及各系统和器官的机能状态。心理诱导放松训练主要通过语言暗示诱导进行肌肉和神经的放松训练,如自身放松训练。进行语言诱导时,还可配合播放一些轻松悠扬的音乐,这样可以使飞行员的精神和肌肉在语言的诱导和音乐的良好刺激下充分放松,并使大脑入静,从而调节大脑有序化地工作。催眠术是通过心理暗示的方法,使受术者的心理活动达到某种境界,呈现一种介于觉醒和睡眠之间的特殊心理状态。音乐放松是指通过精心挑选的音乐,可以降低不必要的兴奋性,或从忧郁状态转到良好的心境中。
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飞行员健康状况调查表包括食欲、睡眠状况、精神状况、体力状况四个维度。
1.3统计方法采用Spss 10.0的Wilcoxon秩和检验。
2结果(表1)
从表1可以看出,两组被试的健康水平在疗养后均得到了一定程度的恢复。试验组和对照组在体力状况的恢复效果没有显著差别。试验组在食欲状况的改善情况要显著好于对照组。而在精神状况和睡眠状况的疗养效果方面,试验组要显著好于对照组。
3结论
飞行员产生飞行疲劳,最初感觉全身乏力、倦怠、萎靡不振、精力分散,飞行能力明显降低。据调查,连续飞行10 h后,有70%的飞行员头晕头痛,70%～80%的人全身酸痛、倦怠无力[2]。飞行疲劳的主要特点是:反应迟钝,思路单一,思想麻木,记忆力下降,判断失误,条理性差,视力下降,个性变为冷漠或易激惹。有研究表明飞行事故的1/5直接或间接地与疲劳有关。运动性心理疲劳恢复法主要是通过心理疏导来减轻和消除心理疲劳和身体疲劳。心理疏导不是简单的访谈,而是综合了谈话、想象放松、神经-肌肉的自我心理调整练习、心理诱导放松训练、催眠和音乐放松等六种方法。这些方法灵活交替,结合使用,再加上疗养院安静舒适、幽雅的疗养环境,提高了疗养效果。同时,运动性心理疲劳恢复法也需要具有心理学专业知识的人员实施,这就要求我们疗养机构要重视开展心理卫生工作,培养心理学专业人才,才能全方位做好飞行员的健康保障工作。
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飞行活动是现代社会中最复杂的劳动类型之一,在飞行过程中,飞行人员必须具有良好的生理和心理状态[3]。飞行疲劳不仅危害飞行员的健康,而且降低飞行质量,同时会增加飞行事故隐患,因此研究消除飞行疲劳是一项非常迫切的任务。本研究通过在常规疗养的基础上,增加运动性心理疲劳恢复法,显著提高了飞行员的疗养效果。
参考文献
[1]孙鹏,宋华淼,苗丹民.高性能战斗机飞行员心理健康状况及个性特点分析[J].第四军医大学学报,2006,27(4):373-375.
[2]胡文东,马进,韩文强.飞行疲劳的预防和监测手段[J].中国临床康复,2004,8(3):542-543.
[3]成海平,柳松杨,俞梦孙.缓解军事飞行疲劳的研究进展与应用[J].中国临床康复,2004,8(36):8323-8325.
[4]姚建明.浅析飞行疲劳的生理原因与对策[J].中国民航飞行学院学报,2004,15(6):10-12.
(收稿日期:2009-06-03), 百拇医药(刘阿丽 冯 飞 吴以武)