应用自身穴位按摩法提高潜艇艇员抗疲劳能力
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【摘要】 目的 采用自身穴位按摩法,通过不同穴位,不同手法的按摩,缓解潜艇艇员疲劳,提高官兵的战斗力。方法 选择来院疗养的120名常规潜艇艇员,分组对比其效果。结果 在远航中治疗组的艇员疲劳感明显减轻,睡眠改善,工作效率提高。结论 穴位按摩能够促进血液循环,改善相应部位的新陈代谢,激发机体的内在潜能,提高抗疲劳能力。
【关键词】 自身穴位按摩法;潜艇艇员;抗疲劳能力
由于潜艇艇员都是在舱室狭小的环境下工作,没有活动空间,并长时间经受着缺氧、噪音、闷热等的不良刺激,艇员的机体极易出现疲劳、失眠、免疫力下降等症状。为了缓解以上症状,提高潜艇艇员的抗疲劳能力,帮助艇员在远航时消除疲劳,增强自身免疫力,减少疾病的发生,提高官兵的战斗力,我们自编了这套自身穴位按摩法。
1对象与方法
1.1对象我们选择了来我院疗养的120名(一个艇员队)常规潜艇艇员,均为男性;年龄25～35岁,平均年龄30岁。随机分为治疗组和对照组,每组60例。同在一艘潜艇里工作、生活,受到的各种不良刺激相同,出现的不良反应相似。我们对治疗组传授自体穴位寻找的方法,并教会所选穴位的按摩手法,还组织治疗组在疗养床边进行模拟按摩,直至熟练。回部队后,让他们在远航中保健应用。
1.2方法现将自我穴位按摩法的具体做法介绍如下。
1.2.1选穴与部位天柱穴:位于后颈部,后发际斜方肌外缘凹陷内。膏肓穴:位于背部第四胸椎棘突下,旁开4横指 ......
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