【摘要】人们的烦躁、焦虑、抑郁等心理亚健康状态对躯体会造成不利影响，特别是葬偶老年人，他们的心理变化过程更加复杂，表现出诸多心理特征。应通过积极发泄与倾诉、心理疏导、音乐疗法、有氧运动等心理调适方法，使其度过心理亚健康时期。重新积极投入到健康生活中。

    【关键词】心理亚健康；葬偶老年人；心理调适

    1 亚健康

    亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种非健康又非疾病的状态。处于亚健康状态者，既达不到现代健康标准，表现为一定时间内组织结构退化、生理功能减低、活力下降、适应能力差的低质状态和心理失衡状态，又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

    2 葬偶老年人的心理亚健康

    由于葬偶这一生活事件造成的心理上紧张、烦恼、郁闷、焦虑，情绪波动等，使这部分老年人心理短暂或长期处于亚健康状态。只有了解葬偶老年人的心理变化过程及他们的心理特点 ......