聂道芳

    (中国人民解放军第464医院中医针灸康复中心，300191)

    养生包括运动养生、饮食养生、心理状态养生及其他特殊健康性养生，是一门系统的科学。在工作及生活压力逐渐增大的今天，过度紧张与适应不良所致的情志疾病也日渐增多，而情志的变化与许多疾病的发生、发展和转归也有密切关系。健康的情绪是养生的精髓[1]。情绪养生是心理状态养生法之一，是通过情绪调节协调情绪与认知、行为，使情绪在生理唤醒、主观体验和表情行为等方面达到良好的、适宜的状态，从而更好地适应其所生存的周围环境，防止疾病的发生和促进疾病的康复。

    中医对情绪养生有一套相对成熟的理论，认为只有情志得调，才能使身体血气和畅，百脉通利，脏腑相济，从而维持人体“阴平阳和”，获得健康长寿，所谓“恬淡虚无，真气从之”。在中医情绪养生的理论里，五行理论占据了非常重要的地位。

    1 五行学说中的相关理论

    情绪，中医统称七情，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊情志的变化，正常情况下，情绪一般不会使人致病，但突然、强烈或长期持久的精神刺激，超过了人体本身的正常生理活动范围，就会导致疾病的发生[2]。正如《黄帝内经》所言：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。又如《素问·举痛论》：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结” ......