张亚星 郑志雄

    (广州军区广州疗养院，510515)

    我院住院疗养的大多数是老年人，腰腿疼痛使他们行走不便，在日常生活中腰腿疼痛也影响老年人的生活质量。我们采用拉筋结合太极拳运动疗法治疗慢性腰腿痛，简单易行，现报告如下。

    拉筋就是通过特定的方式使背和腿的韧带、肌肉拉开，改变因腰腿疾病引起的韧带、肌肉僵硬和挛缩情况。通过拉筋使背部肌群和腰肌舒缓，同时刺激了背部的经络穴位，对提高身体素质也有作用。

    太极拳是中国古老而传统的健身项目，太极拳运动的动作和要领是疏通经络，在太极拳运动中，旋腰、转脊、四肢的屈伸，产生不同的牵拉、压摩作用。选择24式简化太极拳是因为它属于低至中等强度的有氧运动方式[1]，适合中老年患者运动。

    1 资料

    2011-09—12来我院住院疗养的疗养员。疗养员入院后常规体检排除严重器质性疾病，有慢性腰腿疼痛病史并且有腰腿疼痛症状者共38例，男7例，女31例；年龄55～ 63岁 ......