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女性,别让经期提前谢幕
http://www.100md.com 2006年11月1日 《健康生活》 2006年第11期
     近日,一项新调查显示,我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多,绝经逐渐成为现代女性健康的杀手。由于广泛参与激烈的社会竞争,又面临着巨大的工作压力,女性更年期症状普遍提前,35至40岁左右绝经现象比比皆是,而且年轻化趋势愈演愈烈。面对这种情况,专家告诫现代都市女性:女人要“练”好这部“经”广学会留住这部“经”,避免月经提前“谢幕”。

    今年37岁的曲女士,是某跨国公司华东地区代表,事业有成。表面上看,曲女士风光无限。然而曲女士事业上的辉煌并没有为她带来身体素质的提高,相反,尤其是最近几年她出现了胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常等症状,最让她不安的是,自己的月经量越来越少,而且还出现了紊乱现象,有时甚至几个月都不来。有时参加重要的聚会时,她会突然颜面潮红,随即全身出汗,感到胸闷、心跳加快;工作热情也大不如以前,一谈到某个新项目她就精神紧张,对工作和职业感到前所未有的厌倦。可临床上又查不出什么毛病,为此曲女士很担忧。而且最近曲女士的工作业绩也愈来愈差,上级负责人已经开始注意到她的“反常”行为,并隐约有让其另谋高就之意。
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    其实处于同样境地的现代女性并非只有曲女士而已,最近还有一位26岁的年轻女孩,虽然还是青春年华,肌体却开始衰老,并且已绝经。

    按正常的生理规律,女性到了25~35岁,是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的过程中,有的人“下坡”速度快,到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了,有的人“下坡”速度慢,到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说,如果40岁前月经就没有了,这就属于卵巢早衰。但是在前来就诊的患者中,35-40岁这个年龄段的女性越来越多。

    女性月经提前“谢幕”的原因是多方面的:首先,这与女性健康知识的普及度不高有关,而且随着生活环境的巨大改变,食品、环境质量的下降,体力劳动的减少,以及蛋白质、脂肪和微量元素等的超标摄入,都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。其次,与生育状况有一定关系:即首孕年龄越大,绝经愈早;妊娠次数越少,绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大,妊娠的次数越少,导致女性一生排卵次数增多,绝经发生则早;另外,哺乳时间越长,绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制,哺乳时间延长,排卵次数减少,则绝经越晚;反之,哺乳时间越短,绝经越早。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚,这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素,可以抑制排卵的发生,导致绝经晚。再就是,由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,精神压力空前严重,所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示,在30岁到40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的隐性更年期现象,严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性,往往对生活的要求更高,想得越多,心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
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    女性生殖系统有其内在的规律,由年幼时没有月经到青春期月经初潮的涌现,再到相当长一段时间内,月经周期有规律的变化,再到更年期的月经开始紊乱,有些还出现严重的更年期反应,最后到五、六十岁,彻底成了一个绝经后的女性。

    如果出现了内分泌失调、月经不规律,乳腺增生,身心疲惫、体重增加、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄,骨关节酸痛等症状时应该及时去医院相关部门检查,以防造成严重后果。

    绝经后,雌激素分泌减少,这样会致使整个生殖器官发生退行性变化。器官组织的体积变小,重量减轻,血管减少,上皮萎缩,间质纤维化,脂肪组织亦减少。随之而来的则是外阴明显萎缩,阴毛稀疏,变白,大阴唇因脂肪减少而显扁平,小阴唇及阴蒂变小。由于皮脂腺功能降低,外阴皮肤变得干燥。尿道外口及阴道前壁退缩到阴道人口顶部,这样很容易发生泌尿系统感染。阴道由酸性变碱性,抵抗力下降,容易发生阴道炎。除了外阴以及阴道,子宫和卵巢也会萎缩。

, http://www.100md.com     不仅如此,诸如出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等症状也会接踵而至,还可以产生骨质疏松、血脂代谢异常、性生活障碍及尿频、尿急等,对妇女的健康危害较大。

    奉劝女性朋友,在紧张忙碌的工作之余,要多抽出点时间关心一下自己的身体素质,每年定期去医院检查,学着多爱护自己一点。在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外,产后提倡母乳喂养;哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药,从而避免早绝经给健康带来危害。

    精神方面要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力;饮食、睡眠都要按部就班,多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物,这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。少吃油腻食物,食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一点含雌激素的豆制品,可适当地补充体内的雌激素。

    提前“绝经”已经不再是一个生疏的话题,这为现代女性健康现状敲响了警钟。“绝经”究竟离我们有多远呢?女人,应该学会爱惜自己,只有这样,健康才会与我们如影随形。, 百拇医药(傅 绘)