每当秋季来，临，儿童保健该做些什么呢?这是不少年轻父母所关注的事情。笔者归纳为五大提案，这五大提案是：

    九月：拉开偿还夏季“营养债”的序幕

    说到夏天，人们总是难以忘怀那接近40℃的高温天气带来的诸多不适，吃不好饭、睡不好觉是“家常便饭”，因而精神不振，情绪不宁，致使健康质量下降。大人如此，儿童更糟，发育所受到的消极影响令人吃惊。一份调查资料显示：九月份儿童的血色素普遍低于五月份，身高、体重的增长速度与幅度也处于一年中的最低点。

    随着夏秋交替，气侯日渐凉爽，使人一扫炎夏的烦闷，机体逐渐恢复，食欲也自动调节到良好状态，替孩子偿还夏季所欠“营养债”的时机已经到来。具体措施就是强化一日三餐，以1～3岁的孩子为例，儿童营养学家建议的食谱是：每天粮食100～150克(包括强化米粉)，猪瘦肉或鱼50克，动物肝100克，豆类50克，蔬菜200克，水果50克，奶制品250克，植物油20克。

    当然不是说每天都要安排这么多种类，但应在一周内满足上述每种食物7天量之总和，如猪瘦肉或鱼350克、动物肝750克等 ......