时下已经进入秋天。从初秋到深秋是气候多变的季节，特别是年老体弱多病的人，稍不注意就可能引起旧病复发或染新的疾病。因此，秋季养生应做到“九防”。

    “白露不露”防秋寒

    白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤臂露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺炎。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会引起呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使经络阻痹，可出现四肢痹症。

    慎食秋瓜防坏肚民谚“秋瓜坏肚”，是指立秋后继续生食大量瓜类水果，容易引发胃肠疾病。夏令夫量食瓜虽然不至于造成脾胃疾病，却已经使胃肠抗病能力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等及慢性胃肠道疾病就会随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果 ......