健康靠的是日积月累，靠的是养成好的生活习惯。这里分析一个女人从头到脚每个区域需要注意的健康问题，有健康需求的女性能从中找到自己需要解决的重点，有针对性地、轻松愉快地踏上健康之旅。

    大脑

    大脑中75%是水分。它是人体中第一个容易脱水的器官。

    大脑也需要吃东西 身体在分解碳水化合物时会产生葡萄糖，而大脑正是需要葡萄糖来运转的，如果没有足够的糖分，注意力和灵活性就会受到影响。

    每周吃2～3次鱼 鱼类含有Omega-3脂肪酸。它会维持大脑细胞的健康。多吃鱼还能减轻抑郁症和偏头痛的发病率。像鳗鱼、金枪鱼、沙丁鱼这些深水鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸。

    运动 有氧运动能有效地促进脑部的血液循环，所以运动不仅能给你一个健康的体魄，还能有效地避免脑血管疾病。

    眼睛

    随着年龄的增长，越来越多的人出现了白内障。作为一种常见的眼部疾病，我们有办法预防它的发生。

    多吃颜色鲜艳的水果和蔬菜抗氧化剂叶黄素和玉米黄质能有效地预防眼部疾病，而颜色鲜艳的水果 和蔬菜中含有大量的叶黄素和玉米黄质。

    保护眼睛不受伤害 当你在整理房间、粉刷墙壁、喷洒杀虫剂时，你是否想到那些粉尘、化学药剂会伤害到你的眼睛呢?医生建议我们平时在做家务时，记得带上眼镜、帽子，或者头巾，防止细小的粉尘或颗粒掉落入眼睛。

    定期做眼部检查 对于白内障和青光眼这些眼部疾病来说 ......