怎样防止性衰老
正常老年人性生活能维持到七八十岁，而有些中老年人过早的出现性无能或性冷淡，往往并非是性激素减退或身体老化，而多为心理上衰老或心理健康受到磨难损伤之故。联合国卫生组织最新科技情报表明，人体衰老的最主要标志为性衰老和性衰弱，如果能够抵制性衰老，则可以防止人体衰老，使机体各项机能延长。
有些中老年夫妻感到自己房事功能似乎早衰，且有点“心有意而力不足”了，男性产生阳痿不坚，女性发生无快感而厌恶。有这种情况者，除了要请专科医生检查，是否因身体患有疾病，还要分析是否行房时过于直接单调，不讲究做爱时间、情绪或姿势等，以致双方彼此失去性的诱惑力。
医学上认为，中老年人要想维持正常性功能，只需要有健全的身心和彼此的兴趣即可，不必靠额外的补品。中老年男性要心理年轻化，相信自己性机能是正常的，在精神上应立于不败之地；要注意外表年轻化，人追求年轻会使肌体也随之年轻；要经常运动，性机能兴衰的要点在腰、足，特别是慢跑和步行。另外性格开朗，戒烟戒酒，睡眠充足，尽量保持轻松和谐的心态，皆大大有助于防止身体与性的衰老。
, 百拇医药
情欲冷漠又称冷情症、性冷淡或阴冷，泛指女性房事无高潮，缺乏快感，或对房事冷漠甚至厌恶，严重者造成夫妇不和乃至离异。出现情欲冷漠的原因很多，除少部分系生殖机能不全或某些疾病，如糖尿病、放置节育环、性交痛以及脑垂体、肝、肾疾病等；临床上发现很多药物如服用甲氰咪胍、利血平、吗啡、氯丙嗪等可导致情欲冷漠。而大多是心理因素，如对房事的恐惧、紧张，精神创伤、缺乏性和谐；丈夫有外遇，对正常性欲的压抑，夫妇不和：过度的体力疲劳或脑力疲劳；在房事中由于丈夫只顾自己“一泄为快”，忽视了对妻子的柔情爱抚，久之形成对房事不满与厌烦。可见治疗此症，心理情绪的调整是关键，夫妇双方的密切配合与互相体谅十分重要。女性过了更年期，很容易有老化感，但也有专家认为，此时由于不必担心受孕，生活也较安定，心理上完全可以放松，对性的要求反而强烈起来，做丈夫的千万莫要拒绝这颗重新降临的爱心。
为了防止性早衰，在性生活时还应有所禁忌，喜怒悲忧太过时、饥饱时、醉酒时、气候突变时、无欲时、疲劳时皆莫同房，否则不但会损伤身体，还会加速性早衰的过程。为了避免房事枯竭，尤其是中年夫妻，在过性生活时应适应身体变化，既是肉体的交往，也应是心灵的结合，多一些爱抚、拥抱和亲吻，感受年轻时曾有过的爱意。爱情生活也要不断创新，善于在对方身上寻找最美好的东西，数年如一日的同样程序，难以产生激情，为爱要多挤一点时间，你就会在生活中重新获得使心儿颤抖的激情，推迟衰老的到来。
, 百拇医药
爱情是浪漫的，性欲是狂热的。夫妻间性生活之大忌——性抑制。精神病学家和心理学家指出，一种新的病态——性抑制为所有性问题中最常见的一种，大概占1/5，他们性的生活能力虽没有问题，但实际上性生活正在急剧“滑坡”视之为“例行公事”，性爱近于枯竭的标志，终于导致性衰老。许多妻子认为，动作应该由男方发起，并误认为若不如此，便会被人看作“放荡”、“轻浮”。其实丈夫也需爱抚，否则天长日久，男方心里会产生一种性抑制。因此，男人和女人一样，都需要温柔的拥抱，热烈的亲吻，丈夫在妻子的柔情和体贴下，会产生一种对妻子极强烈的性兴奋，可见爱情需要彼此时时扶持，才使性生活得以美满地完成。
锌可促进性腺分泌，是维持性器官不可少的物质，它在健康成人体中总含量为2～4克。女性缺锌可引起第二性征发育不全，已婚妇女可出现性冷漠，男性可出现阳痿、早泄、精子数量减少。因此锌有“夫妻和谐素”之雅称。食物中含锌最高的是牡蛎，其次是瘦肉、核桃、花生、芝麻等应多食之。对缺锌者尚可补充硫酸锌，每日三次，每次0.2克即可。
, 百拇医药
我国古代就有“男练珠，女练乳”之说，民间对此法也盛为流行，刺激外生殖器具有激发人的青春活力和健身益寿的功效。具体练法是：男性一手将阴茎在小腹上压住，另一手轻拍，摩擦睾丸各20次，将睾丸一擒一纵20次；两手将阴茎，阴囊全部握在掌中，上下揉搓20次；一手将阴茎压在阴囊上，用另一手掌摩擦阴茎及阴毛部20次，按摩会阴穴20次。女性拍打乳房、捏乳头、提乳头、按揉乳头各20次，手掌心上下、左右、旋转乳房各20次；掌心上下搓擦外阴部及阴毛部20次，按摩会阴穴20次。其手法应由轻到重，由少到多，并应左右手换手重复，也可夫妻互练。次数和方式可不必拘泥，不外拍、揉、捏、按、搓、摩、兜、抓等，日积月累，锲而不舍。中医认为，通过强化外肾的锻炼(阴茎、睾丸、会阴、乳房)，也就是强化性内分泌腺系统，并且使大腿、骨盆肌结构更合理、更结实，可明显的提高阴道的收缩能力和敏感程度。从而振奋精神，增其性的活力，推迟其性衰老。
一些卓有见识的养生家，如孙思邈是把性能力当做生命力看待的，从来都不是单纯为了提高性能力而锻炼性能力，他们提倡强化人的性能力是为了抵制衰老，是为了旺盛生命力。现代医学证明，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少会导致人体逐渐衰老，采用雄性激素荷尔蒙强化人的性功能，借以延长青春与寿命，这种由外部给予的办法常常是利弊相随。
许多人认为，性与爱是年轻人的事情，很少探讨中老年期的性生活。一般说来，25岁之前，可以随兴致来行房。30岁以后就要减少次数，注重夫妻间的充实感，到了40岁的中年期，对性的态度不能要求象年轻时那样，否则容易失败，采用舒适的姿势进行，不要失去兴趣。50岁最好少一些性欲念头，可以一起沐浴、散步、聊天，并寻找对方新奇的性感地带。迈入60岁时，此时爱情已转入亲情，长年累月的相处，重在精神上沟通，互相亲近的搂抱、亲吻和触摸，比交媾要可爱得多，此时无声胜有声。
性生活的美满是长寿的秘诀之一时，在“性与爱跟生命同在”的原则下，防止性衰老，使老年人建立第二个春天，定能享受更美好、更和谐的人生。, 百拇医药(吴国隆)
有些中老年夫妻感到自己房事功能似乎早衰，且有点“心有意而力不足”了，男性产生阳痿不坚，女性发生无快感而厌恶。有这种情况者，除了要请专科医生检查，是否因身体患有疾病，还要分析是否行房时过于直接单调，不讲究做爱时间、情绪或姿势等，以致双方彼此失去性的诱惑力。
医学上认为，中老年人要想维持正常性功能，只需要有健全的身心和彼此的兴趣即可，不必靠额外的补品。中老年男性要心理年轻化，相信自己性机能是正常的，在精神上应立于不败之地；要注意外表年轻化，人追求年轻会使肌体也随之年轻；要经常运动，性机能兴衰的要点在腰、足，特别是慢跑和步行。另外性格开朗，戒烟戒酒，睡眠充足，尽量保持轻松和谐的心态，皆大大有助于防止身体与性的衰老。
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为了防止性早衰，在性生活时还应有所禁忌，喜怒悲忧太过时、饥饱时、醉酒时、气候突变时、无欲时、疲劳时皆莫同房，否则不但会损伤身体，还会加速性早衰的过程。为了避免房事枯竭，尤其是中年夫妻，在过性生活时应适应身体变化，既是肉体的交往，也应是心灵的结合，多一些爱抚、拥抱和亲吻，感受年轻时曾有过的爱意。爱情生活也要不断创新，善于在对方身上寻找最美好的东西，数年如一日的同样程序，难以产生激情，为爱要多挤一点时间，你就会在生活中重新获得使心儿颤抖的激情，推迟衰老的到来。
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一些卓有见识的养生家，如孙思邈是把性能力当做生命力看待的，从来都不是单纯为了提高性能力而锻炼性能力，他们提倡强化人的性能力是为了抵制衰老，是为了旺盛生命力。现代医学证明，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少会导致人体逐渐衰老，采用雄性激素荷尔蒙强化人的性功能，借以延长青春与寿命，这种由外部给予的办法常常是利弊相随。
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性生活的美满是长寿的秘诀之一时，在“性与爱跟生命同在”的原则下，防止性衰老，使老年人建立第二个春天，定能享受更美好、更和谐的人生。, 百拇医药(吴国隆)