更年期综合征食疗方
更年期综合征属于内分泌疾病，是进入老年期前自身调整的过渡期。因多发于45～55岁的妇女，故又称绝经期综合征，由卵巢或性腺功能衰退所致。随着人类寿命的延长，更年期已有推迟的趋势。其主要表现为植物神经系统的功能紊乱的一种症候群，如面部潮红、头颈部胀热、急躁、怕冷、多汗、失眠、皮肤发麻、蚁走感，或头痛、腰背酸痛及健忘、精神分散、耳鸣头晕、呕吐、心悸、心率加速等。
更年期还容易出现暂时性关节强直酸痛、腰痛、坐骨神经痛、颈项及背部疼痛，骨质疏松(如脊柱楔形变、驼背、变矮等)、绝经期高血压、动脉硬化、甲状腺功能亢进、腹部及肢体近端发胖及多毛、声音和性格改变等。
男性睾丸退化也存在更年期，但比女性来得晚，症状大多隐晦，有的甚至无所觉察。
中医认为本病是因肾气衰弱，冲任二脉虚衰，天癸渐竭，从而导致阴阳二气不平衡，脏腑气血不相协调。本病以肾虚为主，可累及心、肝、脾等脏器，临床分为肾阴虚、肾阳虚2个症型。
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更年期是一个正常生理过程，应该有正确的认识。此时期又正藉事业上的金秋时节，故必须加强自身健康。日常膳食要有合理的营养，适当限制动物脂肪、高盐、多糖的摄入，多吃新鲜蔬果。还要注意锻炼身体，保证充足的睡眠和休息。
薏苡仁炖鸡
[配方]鸡1只，薏苡仁50克，香附10克，葱、生姜、芹菜各小量。
[用法]鸡洗净后切块，鸡肝、鸡肫切花切片备用。薏苡仁洗净，同置深锅中，加水煮至沸，改小火煮约1小时，撇去浮渣，将鸡肉取出，撕丝，加入少许米酒、盐、胡椒拌匀，即可食用。又将香附子人另一锅中，加水2杯，煮至1杯，取汤汁，加入鸡肝、鸡肫，煮熟，调味吃用。食用薏米鸡汤时，再加入葱花、姜汁、芹菜、胡椒，则成一道色香味俱全的保健食物。
[功效]益气健脾，补虚填髓，净血通利。适用于更年期神经痛，关节痛，对青春期痤疮亦十分有效。
, 百拇医药
[说明]薏苡仁具有利尿、消炎、排脓、镇痛之效，常用于治疗关节痛，化脓症，赘疣，皮肤干燥等症，又具有营养价值，常用作滋养强壮剂。日本干叶大学附属医院曾报道，薏苡仁配合菱角实、柯子等，对胃癌颇具疗效。香附予是通经净血之要药，对经痛特别有效。日本东北大学于1969年就已经证明香附子具有镇痛及驱瘀血的作用。
竹丝鸡百合汤
[配方]百合60克，小麦90克，大枣12枚，桂圆肉15克，约500克重竹丝鸡1只。
[用法]鸡去毛，去内脏，红枣去核，与其他用料同置深锅中，加水适量，煮沸后用文火再煮约2小时，调味后饮汤吃肉。
[功效]清心安神，养肝缓急。适用于更年期综合征，妇女经期紧张症，神经衰弱，动脉硬化等。
甘麦大枣汤
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[配方]甘草9克，小麦30～60克，大枣30克。
[用法]用料洗净，大枣去核，水煎服。
[功效]养心安神，和中缓急。主治精神恍惚，心中烦乱，睡眠不安，呵欠频作的脏躁症；妇女更年期综合征有上述症状者；心脏神经官能症见心悸、脉促，属于心经气阴两伤者，亦可用本方治疗。
[说明]方中小麦养心安神，大枣补中益气、养血，甘草和中缓急，三药合用，甘润滋养，为养心神，润脏躁之常用方剂，既是药物，亦是可口的食物。
豆浆白果饮
[配方]豆浆500毫升，白果15克。
[用法]将白果砸碎，与豆浆同放入砂锅中，用小火煎煮，调味后饮用。
[功效]补虚润燥，清肺化痰，止带浊，缩小便。用于更年期综合征，妇女腰酸带下多，对肺结核潮热、盗汗、咳嗽、咳血、食欲不振等也有辅助治疗作用。, 百拇医药(佚 名)
更年期还容易出现暂时性关节强直酸痛、腰痛、坐骨神经痛、颈项及背部疼痛，骨质疏松(如脊柱楔形变、驼背、变矮等)、绝经期高血压、动脉硬化、甲状腺功能亢进、腹部及肢体近端发胖及多毛、声音和性格改变等。
男性睾丸退化也存在更年期，但比女性来得晚，症状大多隐晦，有的甚至无所觉察。
中医认为本病是因肾气衰弱，冲任二脉虚衰，天癸渐竭，从而导致阴阳二气不平衡，脏腑气血不相协调。本病以肾虚为主，可累及心、肝、脾等脏器，临床分为肾阴虚、肾阳虚2个症型。
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更年期是一个正常生理过程，应该有正确的认识。此时期又正藉事业上的金秋时节，故必须加强自身健康。日常膳食要有合理的营养，适当限制动物脂肪、高盐、多糖的摄入，多吃新鲜蔬果。还要注意锻炼身体，保证充足的睡眠和休息。
薏苡仁炖鸡
[配方]鸡1只，薏苡仁50克，香附10克，葱、生姜、芹菜各小量。
[用法]鸡洗净后切块，鸡肝、鸡肫切花切片备用。薏苡仁洗净，同置深锅中，加水煮至沸，改小火煮约1小时，撇去浮渣，将鸡肉取出，撕丝，加入少许米酒、盐、胡椒拌匀，即可食用。又将香附子人另一锅中，加水2杯，煮至1杯，取汤汁，加入鸡肝、鸡肫，煮熟，调味吃用。食用薏米鸡汤时，再加入葱花、姜汁、芹菜、胡椒，则成一道色香味俱全的保健食物。
[功效]益气健脾，补虚填髓，净血通利。适用于更年期神经痛，关节痛，对青春期痤疮亦十分有效。
, 百拇医药
[说明]薏苡仁具有利尿、消炎、排脓、镇痛之效，常用于治疗关节痛，化脓症，赘疣，皮肤干燥等症，又具有营养价值，常用作滋养强壮剂。日本干叶大学附属医院曾报道，薏苡仁配合菱角实、柯子等，对胃癌颇具疗效。香附予是通经净血之要药，对经痛特别有效。日本东北大学于1969年就已经证明香附子具有镇痛及驱瘀血的作用。
竹丝鸡百合汤
[配方]百合60克，小麦90克，大枣12枚，桂圆肉15克，约500克重竹丝鸡1只。
[用法]鸡去毛，去内脏，红枣去核，与其他用料同置深锅中，加水适量，煮沸后用文火再煮约2小时，调味后饮汤吃肉。
[功效]清心安神，养肝缓急。适用于更年期综合征，妇女经期紧张症，神经衰弱，动脉硬化等。
甘麦大枣汤
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[配方]甘草9克，小麦30～60克，大枣30克。
[用法]用料洗净，大枣去核，水煎服。
[功效]养心安神，和中缓急。主治精神恍惚，心中烦乱，睡眠不安，呵欠频作的脏躁症；妇女更年期综合征有上述症状者；心脏神经官能症见心悸、脉促，属于心经气阴两伤者，亦可用本方治疗。
[说明]方中小麦养心安神，大枣补中益气、养血，甘草和中缓急，三药合用，甘润滋养，为养心神，润脏躁之常用方剂，既是药物，亦是可口的食物。
豆浆白果饮
[配方]豆浆500毫升，白果15克。
[用法]将白果砸碎，与豆浆同放入砂锅中，用小火煎煮，调味后饮用。
[功效]补虚润燥，清肺化痰，止带浊，缩小便。用于更年期综合征，妇女腰酸带下多，对肺结核潮热、盗汗、咳嗽、咳血、食欲不振等也有辅助治疗作用。, 百拇医药(佚 名)