我家有女初长成
时光飞逝，沛沛和小依从小健康可爱，但可惜就是吃不胖也长不高，一件襁褓时期的奇哥小内衣，可以穿到就读国小；国二以前的座位都是被安排在第一列，那无辜的小脸蛋，经常成为抵挡老师飞沫的第一道堤防，期盼女儿快高长大，成为妈妈心中最迫切的等待。
两个女儿都是在国二时发育，在这之前我曾经拜读庄淑旗博士的系列养生著作，其中提到一个很重要的观念：女人的一生，有三个机会可以改善体质，第一是青春期，第二是怀孕生产，第三是更年期；聪明的家长，如果希望孩子健康、长高，就要懂得把握青春期的最佳时机，待弄清楚个中道理之后，身为母亲的我牢记在心，在沛沛国小六年级(外表看起来像小三或小四)时，开出只要长得比妈妈高，就可以得到五千元奖励，每增加一公分再追加一千元的优惠条件鼓励。
原来，钱这么好用，从此不怎么爱运动的女儿，打篮球、游泳、赛跑样样来，饮食也较不挑食，两姊妹就在书桌旁边的墙上作记号，比赛谁长得多!更令人高兴的是愿意喝中药汤了，为了长大长高，生理期过后的一个星期，三餐饭前喝庄博士的少女发育食疗汤，持续约半年之久。
庄博士说： “自己想要，比什么都重要，因为有了想要的欲望，吃下去的食物，才会消化吸收得更好。”日常三餐，我们奉行庄博士“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，不吃更好”的原则，把丰富的晚餐挪到早餐享用，补给一天的体力及营养，也就是早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，如此可免除晚上带着一肚子食物睡觉，造成消化不良、体重增加及睡眠质量不好的麻烦。
工业革命之后，电的发明带给人们许多的方便；电视、计算机及互联网的发达，更大幅改变了人类的生活作息，养成了许多半夜不睡觉的夜猫族。庄博士说：“人是大宇宙中的小宇宙，顺应宇宙循环，日出而作，日人而息，是健康生活的第一步”。因为在晚上十一点以前平躺睡觉，能够让身体得到最佳的铼息与修补，最有益身体健康。
在小依上高中之前，家里没有电视。也没有宽带网络，并不是经济不能负担，而是希望全家人可以拥有更多的自主时间，孩子可以不熬夜，早些完成课业，休息睡觉。值得高兴的是，小依在国三时期，当同学昏天黑地熬夜苦读时，她仍然悠然地在晚上十一点左右睡觉，在去年顺利考上台北市前三志愿公立高中，沛沛也在今年考上理想大学就读。
健康的生活，除了起居饮食要注意外，休闲活动亦不可少，庄博士说： “多接近清晨旭日初升的太阳，最有益身体健康”。假日清晨日出时分，我们喜欢到住家附近国小操场草地，练习庄博士“防癌宇宙健康操”，短短二十分钟的运动，伸展全身，活络筋骨，促进血液及淋巴系统的循环，通体舒畅。
接着，自备营养早餐，漫步到后山圆觉瀑布，接受芬多精的洗礼，沉淀心灵，把过去一周的事务抛开，轻松愉快地迎接未来。万事起头难，但有了开始以后，剩下的就只是坚持的功夫了，刚开始沛沛、小依也会眷恋那舒适温暖的被窝，但习惯成自然，我们有一个共同的感觉，沐浴山林归来后，好像步履、心情都变轻松了，整个人也神采飞扬地漂亮了起来。
记得知名两性问题专家简春安博士曾说过： “到达目的地并不重要，更重要的是要能够享受过程中的乐趣。”在全家奉行庄博士的养生生活过程里，孩子知道了糖、盐的妙用、橘子皮怎样做成陈皮吃，体会了一群亲朋好友包润饼的乐趣，也学会了各式各样鸡蛋的做法，包括怎么煎荷包蛋、菜埔蛋、薄蛋皮，怎样煮出软硬适中的黄金水煮蛋，怎样蒸出滑溜香Q的各式蒸蛋，以及如何做西红柿炒蛋及蛋花汤等。
此外，蛋的结构包括蛋壳、蛋膜、蛋白、蛋黄、蛋带、气室等的构造及怎样拨蛋壳最轻松，也都了如指掌。更有趣的是还学会了鸭、鸭蛋属阴，鸡、鸡蛋属阳，蛋白可以用来洗头、敷脸，蛋黄可以用来护发等老阿嬷的智慧，实务与理论兼具，简直成了“鸡蛋学专家”了呢!
庄博士说： “多吃莲藕可以镇定神经，减少长青春痘的烦恼”。因为适逢孩子青春期，所以在莲藕盛产的秋天来临之前，家中经常有清蒸莲藕这道菜，烹调简单方便，所有吃过的人都说“赞”!有一天沛沛在厨房大叫，我终于见识到什么是藕断丝连了，因为她正努力地要将刚蒸好的莲藕切片享用，不料菜刀上挂满了蓬藕丝， “真是剪不断，理还乱”，她说。
孩子的成长过程不会重来，机会也是稍纵即逝，长高、长健康、增智慧确实要把握孩子的青春期。高兴的是，我用庄博士的方法，教养孩子，成绩不错，两个宝贝女儿现在已经长得比妈妈高了，小依更朝165公分迈进。一直以来，我叫大女儿“姐姐”，叫小女儿“妹妹”，现在自己倒成了身材最娇小、穿鞋最秀气的“二姊”了，今年收到小依的生日贺卡，开头写着“请问二姊今年贵庚?谢谢你无怨无悔的照顾我!'，而我更欣喜和得意的是，看到女儿出自内心灿烂的笑容、活泼的生活态度和健康美丽的苗条身形，实现了我们三个女人的梦想，那种雀跃与高兴真是笔墨难以形容!, http://www.100md.com(蔡宇涵)
两个女儿都是在国二时发育，在这之前我曾经拜读庄淑旗博士的系列养生著作，其中提到一个很重要的观念：女人的一生，有三个机会可以改善体质，第一是青春期，第二是怀孕生产，第三是更年期；聪明的家长，如果希望孩子健康、长高，就要懂得把握青春期的最佳时机，待弄清楚个中道理之后，身为母亲的我牢记在心，在沛沛国小六年级(外表看起来像小三或小四)时，开出只要长得比妈妈高，就可以得到五千元奖励，每增加一公分再追加一千元的优惠条件鼓励。
原来，钱这么好用，从此不怎么爱运动的女儿，打篮球、游泳、赛跑样样来，饮食也较不挑食，两姊妹就在书桌旁边的墙上作记号，比赛谁长得多!更令人高兴的是愿意喝中药汤了，为了长大长高，生理期过后的一个星期，三餐饭前喝庄博士的少女发育食疗汤，持续约半年之久。
庄博士说： “自己想要，比什么都重要，因为有了想要的欲望，吃下去的食物，才会消化吸收得更好。”日常三餐，我们奉行庄博士“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，不吃更好”的原则，把丰富的晚餐挪到早餐享用，补给一天的体力及营养，也就是早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，如此可免除晚上带着一肚子食物睡觉，造成消化不良、体重增加及睡眠质量不好的麻烦。
工业革命之后，电的发明带给人们许多的方便；电视、计算机及互联网的发达，更大幅改变了人类的生活作息，养成了许多半夜不睡觉的夜猫族。庄博士说：“人是大宇宙中的小宇宙，顺应宇宙循环，日出而作，日人而息，是健康生活的第一步”。因为在晚上十一点以前平躺睡觉，能够让身体得到最佳的铼息与修补，最有益身体健康。
在小依上高中之前，家里没有电视。也没有宽带网络，并不是经济不能负担，而是希望全家人可以拥有更多的自主时间，孩子可以不熬夜，早些完成课业，休息睡觉。值得高兴的是，小依在国三时期，当同学昏天黑地熬夜苦读时，她仍然悠然地在晚上十一点左右睡觉，在去年顺利考上台北市前三志愿公立高中，沛沛也在今年考上理想大学就读。
健康的生活，除了起居饮食要注意外，休闲活动亦不可少，庄博士说： “多接近清晨旭日初升的太阳，最有益身体健康”。假日清晨日出时分，我们喜欢到住家附近国小操场草地，练习庄博士“防癌宇宙健康操”，短短二十分钟的运动，伸展全身，活络筋骨，促进血液及淋巴系统的循环，通体舒畅。
接着，自备营养早餐，漫步到后山圆觉瀑布，接受芬多精的洗礼，沉淀心灵，把过去一周的事务抛开，轻松愉快地迎接未来。万事起头难，但有了开始以后，剩下的就只是坚持的功夫了，刚开始沛沛、小依也会眷恋那舒适温暖的被窝，但习惯成自然，我们有一个共同的感觉，沐浴山林归来后，好像步履、心情都变轻松了，整个人也神采飞扬地漂亮了起来。
记得知名两性问题专家简春安博士曾说过： “到达目的地并不重要，更重要的是要能够享受过程中的乐趣。”在全家奉行庄博士的养生生活过程里，孩子知道了糖、盐的妙用、橘子皮怎样做成陈皮吃，体会了一群亲朋好友包润饼的乐趣，也学会了各式各样鸡蛋的做法，包括怎么煎荷包蛋、菜埔蛋、薄蛋皮，怎样煮出软硬适中的黄金水煮蛋，怎样蒸出滑溜香Q的各式蒸蛋，以及如何做西红柿炒蛋及蛋花汤等。
此外，蛋的结构包括蛋壳、蛋膜、蛋白、蛋黄、蛋带、气室等的构造及怎样拨蛋壳最轻松，也都了如指掌。更有趣的是还学会了鸭、鸭蛋属阴，鸡、鸡蛋属阳，蛋白可以用来洗头、敷脸，蛋黄可以用来护发等老阿嬷的智慧，实务与理论兼具，简直成了“鸡蛋学专家”了呢!
庄博士说： “多吃莲藕可以镇定神经，减少长青春痘的烦恼”。因为适逢孩子青春期，所以在莲藕盛产的秋天来临之前，家中经常有清蒸莲藕这道菜，烹调简单方便，所有吃过的人都说“赞”!有一天沛沛在厨房大叫，我终于见识到什么是藕断丝连了，因为她正努力地要将刚蒸好的莲藕切片享用，不料菜刀上挂满了蓬藕丝， “真是剪不断，理还乱”，她说。
孩子的成长过程不会重来，机会也是稍纵即逝，长高、长健康、增智慧确实要把握孩子的青春期。高兴的是，我用庄博士的方法，教养孩子，成绩不错，两个宝贝女儿现在已经长得比妈妈高了，小依更朝165公分迈进。一直以来，我叫大女儿“姐姐”，叫小女儿“妹妹”，现在自己倒成了身材最娇小、穿鞋最秀气的“二姊”了，今年收到小依的生日贺卡，开头写着“请问二姊今年贵庚?谢谢你无怨无悔的照顾我!'，而我更欣喜和得意的是，看到女儿出自内心灿烂的笑容、活泼的生活态度和健康美丽的苗条身形，实现了我们三个女人的梦想，那种雀跃与高兴真是笔墨难以形容!, http://www.100md.com(蔡宇涵)