由于皱纹是皮肤缺乏水分，表面油脂减少，弹性下降的结果。通过饮食结构的调整可以逐渐消。除皱纹，延缓皮肤衰老。那么。下面介绍几则除皱美容的饮食方法，供广大女性使用，使你越吃越娇艳。

    金针菜炖猪蹄

    原料：金针菜30g，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、姜片、葱段适量。

    制法：将金针菜放清水中泡发，去老梗，洗净备用；将猪蹄拔毛洗净，下沸水中焯去血水。锅中放猪蹄，加水适量，再加料酒、精盐、姜葱烧沸，改小火烧至肉熟，放入金针菜再炖熟，加入味精少许，即可食肉饮汤。

    说明：金针菜含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E；猪蹄中含有较多的胶原蛋白和弹性蛋白，两者皆有滋润皮肤，增强皮肤韧性和弹性，保护皮肤与真皮组织细胞功能，可使皮肤润滑柔嫩，皱纹减少，色斑消退。

    菜花粥

    原料：鲜菜花50g(干品10g) ......