1.怀杞甲鱼汤

    原料：怀山药、枸杞子各10克，甲鱼1只(约500克)，姜、盐、料酒等调味品各适量。

    制用法：将甲鱼杀死后清洗干净，然后将甲鱼和怀山药、枸杞子一起入锅加适量的清水炖煮，待甲鱼熟后加入姜、盐、料酒等调味品即成。此汤可每周吃一次。

    功效及适应症：此汤具有滋阴补肾、益气健脾的功效，尤其适合有腰膝酸疼、眩晕耳鸣、失眠多梦、胃口不佳的女性骨质疏松症患者食用。

    2.核桃补肾粥

    原料：核桃仁、粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克 ......