怎样消除高考紧张焦虑情绪
康医生:我平时心情好,学习轻松愉快,每次考试的成绩都较理想。高考在即,可我反而感到紧张、心神不宁、头晕头胀、睡眠不好、食欲差。我的几个同学,也都不同程度的出现了类似情况。据说这是紧张、焦虑情绪的反应。请问如何进行调节呢?
杨燕(重庆)杨燕读者:
紧张、焦虑是人面对环境刺激、考试等产生的一种应激状态。面临考试产生紧张、焦虑是正常的现象。适度的紧张、焦虑,可使大脑警醒的水平、意识的清晰度、注意力的集中性提高,兴奋性增强 ......
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