夏季是自然界阳气最强盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候，但同时也是机体阳气最容易受伤的时候。夏季既然是阳气最旺盛的时候，为什么反而容易受伤呢?因为冬季万物归藏，人体的阳气也藏于内，而夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足。正如《素问·四气调神大论》所说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。人在气交之中，故亦应之。所以，夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气，即中医养生学强调夏季“养阳”。

    精神调养

    夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。《素问·四气调神大论》指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机，皆非所宜。

    起居调养

    夏季作息，宜晚些入睡 ......