寿命反比式
腰带越长寿命越短 瑞典医学专家已对腰围与寿命的关注进行了20年的观察和研究，他们认为；不论男女，腰围的粗细和寿命长短之间有直接关系。他们分别对855名男子和1426名妇女，分别进行了跟踪观察和研究，将全部资料加以综合分析后发现，55岁左右的男子如果身体较瘦，但却腰围较粗者，他们之中的29%的人活不到70岁，但是，他们之中身体较胖，但腰围却比较细的人，却有95%的人可活到70岁以上。至于他们之中腰围和臀部同样大的人，寿命更短些，属于最危险的体型。
大腹便便为什么会短命呢?美国一所大学生理研究所查德·泰福解开了这个病因之谜：腹腔内的脂肪细胞比身体其他部位的脂肪细胞活跃，且由于部位的关系，这些过分活跃的脂肪细胞会把甘油三酯和胆固醇带入血液中，血液流经肝脏，在肝脏内分解产生出极低密度的质蛋白，这是一种“坏胆固醇”，很容易在血管壁上沉积“脂肪斑块”，从而引起动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、中风等心脑血管疾患。同时还研究发现，腹部脂肪过多会干扰胰岛素的分解，这种情况转过来又使血压上升，以致引起心脑血管病的发生。
, http://www.100md.com
动物实验表明，肥胖产生的原因主要是运动不足造成，因为运动与肥胖的密切关系远远超过了营养和肥胖的相互关系。要消除腰部过多的脂肪，最主要的是进行运动，使每天摄入的食物和消耗的能量保持差距，需要指出的是，这个差距不是来自减食，而是通过运动、娱乐等健身方法而得以实现。
心率越快，寿命越短 一位学者经过多年研究，揭示了动物寿命长短之谜，结论是：心率越快，寿命越短。动物一生心跳次数约三亿次。一只普遍老鼠可活两年左右，其心率为每分钟900次，一生跳八亿次。再看庞然大物的大象，一只五吨重的象，寿命一般40～50年，心跳每分钟30次，计算一下，还是八亿次。虽然影响生命的因素还有很多，但心率的快慢对寿命的长短实在是休戚相关的。人的心跳每分钟70～80次，若按一生八亿次计算，寿命也只20年左右，只是因为人有健全的大脑和灵巧的双手，生命才能不断延长。即使如此，人的寿命长短还是遵循心率与寿命成反比这个规律的。这早已被科学家所证实。不言而喻，心率变慢能延长寿命，而运动则是减慢心率的最好方法。
, 百拇医药
人们也许会问，心率慢何以能长寿呢?道理很简单，缓慢的心率使心肌舒张期(休息期)的时间相对延长，能借以获得充足的血液，养精蓄锐，以利“再战”。人们用113的时间睡眠，为的是消除疲劳、聚积力量，而心脏的休息几乎要占去2/3，在每个心动周期中，它只用37.5%的时间工作，却用62.5%的时间休息。这就是心脏具有强大推动力的奥秘。
睡眠越多，寿命越短 适度的睡眠可使人恢复精力，健脑益智，但是睡眠过多却会酝酿病患，甚至缩短寿命。美国心脏病学会研究员韩明从1960年对部分40-80岁男女进行调查发现，每晚睡眠十小时的人比睡七小时的人因心脏病而死亡的几率高出一倍。据分析，睡眠降低新陈代谢。由于卧室空气不新鲜，大脑供氧不足，以致使人头昏脑胀，易诱发心脑心血管疾病。另一方面，人处于睡眠状态，心脏和脑内血凝块增加，所以，睡眠过长，体力活动减少，多静少动会机体逐渐变弱，免疫系统的功能也会随之下降，疾病也会纷至沓来。
无独有偶，美国衰老问题研究所在对一批65岁以上的老年人所做的研究中，也得到了同以上相似的惊人结果，如心脏病、中风、癌症和导致自杀的抑郁症，发病都与每夜睡眠时间特别长有显著关系。
就目前而论，注意你的睡眠，你肯定能活得更长些，努力使自己每天睡眠时间在七、八小时之间最相宜。每天睡眠时间超过10.5小时或睡眠时间不足4.5小时的人，可能都会加速衰老。他们正在经历一种“病理睡眠”过程，实际上身体已经濒于非健康的危险状态。, 百拇医药(肖祥云)
大腹便便为什么会短命呢?美国一所大学生理研究所查德·泰福解开了这个病因之谜：腹腔内的脂肪细胞比身体其他部位的脂肪细胞活跃，且由于部位的关系，这些过分活跃的脂肪细胞会把甘油三酯和胆固醇带入血液中，血液流经肝脏，在肝脏内分解产生出极低密度的质蛋白，这是一种“坏胆固醇”，很容易在血管壁上沉积“脂肪斑块”，从而引起动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、中风等心脑血管疾患。同时还研究发现，腹部脂肪过多会干扰胰岛素的分解，这种情况转过来又使血压上升，以致引起心脑血管病的发生。
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动物实验表明，肥胖产生的原因主要是运动不足造成，因为运动与肥胖的密切关系远远超过了营养和肥胖的相互关系。要消除腰部过多的脂肪，最主要的是进行运动，使每天摄入的食物和消耗的能量保持差距，需要指出的是，这个差距不是来自减食，而是通过运动、娱乐等健身方法而得以实现。
心率越快，寿命越短 一位学者经过多年研究，揭示了动物寿命长短之谜，结论是：心率越快，寿命越短。动物一生心跳次数约三亿次。一只普遍老鼠可活两年左右，其心率为每分钟900次，一生跳八亿次。再看庞然大物的大象，一只五吨重的象，寿命一般40～50年，心跳每分钟30次，计算一下，还是八亿次。虽然影响生命的因素还有很多，但心率的快慢对寿命的长短实在是休戚相关的。人的心跳每分钟70～80次，若按一生八亿次计算，寿命也只20年左右，只是因为人有健全的大脑和灵巧的双手，生命才能不断延长。即使如此，人的寿命长短还是遵循心率与寿命成反比这个规律的。这早已被科学家所证实。不言而喻，心率变慢能延长寿命，而运动则是减慢心率的最好方法。
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人们也许会问，心率慢何以能长寿呢?道理很简单，缓慢的心率使心肌舒张期(休息期)的时间相对延长，能借以获得充足的血液，养精蓄锐，以利“再战”。人们用113的时间睡眠，为的是消除疲劳、聚积力量，而心脏的休息几乎要占去2/3，在每个心动周期中，它只用37.5%的时间工作，却用62.5%的时间休息。这就是心脏具有强大推动力的奥秘。
睡眠越多，寿命越短 适度的睡眠可使人恢复精力，健脑益智，但是睡眠过多却会酝酿病患，甚至缩短寿命。美国心脏病学会研究员韩明从1960年对部分40-80岁男女进行调查发现，每晚睡眠十小时的人比睡七小时的人因心脏病而死亡的几率高出一倍。据分析，睡眠降低新陈代谢。由于卧室空气不新鲜，大脑供氧不足，以致使人头昏脑胀，易诱发心脑心血管疾病。另一方面，人处于睡眠状态，心脏和脑内血凝块增加，所以，睡眠过长，体力活动减少，多静少动会机体逐渐变弱，免疫系统的功能也会随之下降，疾病也会纷至沓来。
无独有偶，美国衰老问题研究所在对一批65岁以上的老年人所做的研究中，也得到了同以上相似的惊人结果，如心脏病、中风、癌症和导致自杀的抑郁症，发病都与每夜睡眠时间特别长有显著关系。
就目前而论，注意你的睡眠，你肯定能活得更长些，努力使自己每天睡眠时间在七、八小时之间最相宜。每天睡眠时间超过10.5小时或睡眠时间不足4.5小时的人，可能都会加速衰老。他们正在经历一种“病理睡眠”过程，实际上身体已经濒于非健康的危险状态。, 百拇医药(肖祥云)