1 酸奶，乳酸菌护理肠胃

    功效：健胃清肠、促进新陈代谢

    小叮咛：每天适量即可

    可以维持肠胃道健康的酸奶，是美女保持健康和皮肤美丽的根本，如果你以为肠胃道只是人体的消化排泄系统，那可就大错特错了。肠胃道控制人体70%的淋巴组织，而淋巴组织是产生白血球协助人体抗菌抗毒的免疫系统，免疫系统不好，器官及皮肤都会跟着老化，换句话说，肠胃道不好，就算你吃再多仙丹妙药，都没办法让你健康美丽!不过营养师提醒，酸奶是牛奶的发酵品，蛋白质很高，对肾脏会造成负担，因此每天喝酸奶只要250毫升即可，喝太多反而会有负面效果!

    2 复方纤维青春痘克星

    功效：减少体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘

    小叮咛：多吃蔬菜水果、补充纤维食品

    产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便!要展开清除便秘宿便大作战 ......