2

    红豆：

    中医学认为，红豆气味甘，霜，平，无毒，归肺，心，脾经，有疏风清热，燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化，各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

    3

    燕麦：

    可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

    4

    淮山：

    益气养阴，补脾肺肾，固精止带。用于脾虚食少，久泻不止，脾虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热。

    5

    枸杞：

    补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

    6

    红枣：

    中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

    7

    核桃：

    核桃仁具有补脑，防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。

    8

    芝麻：

    味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥。用于肝肾虚损 ......