好床垫，好睡眠
床垫并不是越软越好：床垫太软无法很好地承托身体重量，仰卧时，身体呈现中间低、四周高的形状，腰背部长时间处于被牵拉状态，椎间盘受力也不均匀，第二天睡醒后容易腰酸背痛。
硬板床并非人人宜睡：木板床由于缺乏弹性，仰卧时，双侧肩胛骨、骶尾部和足踝等处容易受压，影响局部血液回流，腰背肌也无法放松。由于局部受压不适，常采取不当的睡姿容易导致脊柱侧弯，特别是青少年更要注意。所以，床垫的软硬度要适中。
床垫软硬适中的标准：买床垫时最好能亲自体验。平躺于床上，把手伸入腰部下，感觉伸入困难的可能是床垫过软；反之，腰和床垫空隙很大，则可能床垫过硬；也可以坐干床角处，然后站起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。
床垫不是越厚越好：一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，提供的承托力已足够。要想弹簧床垫耐用，厚度为12～18厘米的床垫最为理想。如经济条件不允许，在木床板上加一张厚度为5～9厘米的薄垫也可以，选用棉絮质地为好，因为棉絮透气，软硬也适中。
编辑 彩衣, http://www.100md.com(小 顾)
硬板床并非人人宜睡：木板床由于缺乏弹性，仰卧时，双侧肩胛骨、骶尾部和足踝等处容易受压，影响局部血液回流，腰背肌也无法放松。由于局部受压不适，常采取不当的睡姿容易导致脊柱侧弯，特别是青少年更要注意。所以，床垫的软硬度要适中。
床垫软硬适中的标准：买床垫时最好能亲自体验。平躺于床上，把手伸入腰部下，感觉伸入困难的可能是床垫过软；反之，腰和床垫空隙很大，则可能床垫过硬；也可以坐干床角处，然后站起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。
床垫不是越厚越好：一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，提供的承托力已足够。要想弹簧床垫耐用，厚度为12～18厘米的床垫最为理想。如经济条件不允许，在木床板上加一张厚度为5～9厘米的薄垫也可以，选用棉絮质地为好，因为棉絮透气，软硬也适中。
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