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老年生活讲究“四化”
http://www.100md.com 2004年2月1日 《心理与健康》 2004年第2期
     老年人的生活应当丰富多彩,正像晚霞生辉一样,如何才能过得健康愉快呢?经过多年实践,笔者总结出四个方面是至关重要的。

    一、学习经常化。人老退下来,还要不要学习?回答是肯定的。余年闲暇,正好读书,只有孜孜不倦地学习,才能更新知识,跟上形势,老有所学,老有所为。老而好学是老年人精神富有、健康进取的表现。健康老人不可一日无书无报,昏昏沉沉地打发日子。读书可以养生,勤于学习有利修身养性,怡情益智,促进身心健康。

    二、名利淡泊化。名誉、地位、金钱都是身外之物,生不带来,死不带去。沽名钓誉不可取,不义之财切莫贪。老人精神养生最重的是去私寡欲,淡泊名利,洁身自好,两袖清风,保持晚节。只要远离名利,就可心存坦然,安度晚年。

    三、兴趣多样化。由于各人的性格、文化素养、生活习惯、身体条件的不同,形成的兴趣和爱好各异,有的爱好读书写作,有的喜欢吹、拉、弹、唱,有的擅长琴棋书画,有的嗜好花鸟虫鱼。如果有的老年人性格内向无所爱好,也可以串门聊天,读读报纸,看看电视,逗逗孙儿,养花种菜,自寻其乐。兴趣爱好是个“变数”,可以培养转换,今天不会的东西,明天也许变成专长,你不妨致力于一两门,如打门球、打台球、下象棋,一回生,二回熟,熟能生巧,巧能生乐。兴趣多样,其乐融融。

    四、锻炼科学化。要想健康,就得坚持体育锻炼,健身方法很多,如散步、慢跑、打太极拳,究竟哪一种方式好?各有千秋,应因人而异,老年人锻炼要量力而行,循序渐进,掌握好“度”,顺其自然,切忌争强好胜。只有科学锻炼才能收到好的效果,通过科学锻炼,身心健康是自己的幸福,是儿女、家人的幸福,也是社会的幸福。, 百拇医药(王志久)