走出痛苦的深渊
编辑老师：
您好!我鼓足勇气写出了这封信，向您倾诉我的痛苦。从我记事起，家里就充满了火药味，父母闹离婚多年却总也没有分手。在内心深处，我是希望他们离婚的，因为没有爱情的婚姻是不幸的。这个家对我来说只是四堵墙支起一个顶盖，虽然可以为我遮风避雨，但仍让我感到冰冷，我就是在父母制造的敌意、冰冷的氛围中慢慢长大的。
我对家越来越厌恶，尤其现在，我觉得这个家里“危机四伏”，父母吵得更厉害，对我的唠叨也是变本加厉，使我的脾气越来越暴躁，一点点的小事都会让我火冒三丈。气恼之极时，我真想把什么家什都砸烂，来发泄我心中的积怨。我一次又一次地把冲动压下去，心中堆积起来的怨恨越来越深，以至于我现在总想对别人实行暴力。我太痛苦了，请告诉我怎样才能消除这些积怨呢？
一个痛苦的人
痛苦的人：
, 百拇医药
你好!单是看了你的化名，我就知道你的心正在经受着痛苦的煎熬，在这一点上，你的怨恨和愤怒是可以理解的。一些家庭是这样的，父母的婚姻危机常常会把孩子的心伤得很重，但他们可能并未真正意识或顾及到。你需要的不仅仅是同情和理解，还需要找到缓解痛苦的办法。从你的来信中，我猜想你可能已经是中学生了，已经到了学着自己化解痛苦的年龄，我相信你能帮助自己。
我的建议是：
尝试着理解你的父母。面对不幸的婚姻，其中受伤害最重的是婚姻当事人双方，也就是你的父母。婚变导致家庭破裂影响子女，可父母间纷争不断也同样会让孩子痛苦，就像你目前的感受。你不反对父母离婚，你说没有爱情的婚姻是不幸的，这说明你对父母已经有了一定的理解。但事实上我们又看到，不是没有爱情的婚姻就一定能够很快结束，因为婚姻受到太多太多因素的限制。是否可以这样认为，父母之间所发生的一切是他们特定的交往方式，就像一场不太讲究规则的游戏，他们被自己运用的规则纠缠到一起了，正是因为“永远扯不清”，才使他们终能生活在一起。争吵只是游戏的表象，其他人很难真正理解他们。想想父母实际上不比你轻松，你心中的积怨就会减轻一些。
, 百拇医药
来个模拟宣泄。也许不管你怎样尝试理解父母，心中还是有难言的积怨，这就需要进行心理调节了。你说碰到什么东西总想把它砸烂，这说明你需要宣泄。对他人施用暴力会伤及别人，碰到什么就砸什么又是不行的。所以，你应该找一个“替代物”——一个不具有什么价值，且砸起来又痛快的东西当你的“出气筒”。一般选择沙发靠垫之类等物件比较适宜。在独自一人时，面对那个“替代物”，你可以说、嚷、哭、打，可以尽情地宣泄心中的一切。把压力释放出来，心情就会轻松许多，就好比一场大雨之后天空会格外晴朗，空气会格外新鲜一样。
为自己的未来奠基。不管父母的婚姻如何，他们承担了对你的抚养之责，是他们给予你爱。在你未成年之前，父母做了他们该做的事情，只是在他们感情“自顾不暇”的情况下忽略了你的感受。生活在这样的家庭里，你可能需要更早一些想到为自己的未来“奠基”。也许，你管不了父母的事，却可以学着管理好自己，你正在长大，应该学会对自己负责。比如说，学会自立，学会生存，学会为自己的未来付出努力(完成学业)，你最终会获得自己渴望的幸福人生。“成年”的里程碑已不再遥远，当你为自己的未来奠定了坚实的基础，当你拥抱了美好明天，你也就最终告别了积怨和痛苦。
从来信看，你是个懂事的人，赶紧拿出行动救助自己吧，未来是有希望的!, http://www.100md.com(赵建英)
您好!我鼓足勇气写出了这封信，向您倾诉我的痛苦。从我记事起，家里就充满了火药味，父母闹离婚多年却总也没有分手。在内心深处，我是希望他们离婚的，因为没有爱情的婚姻是不幸的。这个家对我来说只是四堵墙支起一个顶盖，虽然可以为我遮风避雨，但仍让我感到冰冷，我就是在父母制造的敌意、冰冷的氛围中慢慢长大的。
我对家越来越厌恶，尤其现在，我觉得这个家里“危机四伏”，父母吵得更厉害，对我的唠叨也是变本加厉，使我的脾气越来越暴躁，一点点的小事都会让我火冒三丈。气恼之极时，我真想把什么家什都砸烂，来发泄我心中的积怨。我一次又一次地把冲动压下去，心中堆积起来的怨恨越来越深，以至于我现在总想对别人实行暴力。我太痛苦了，请告诉我怎样才能消除这些积怨呢？
一个痛苦的人
痛苦的人：
, 百拇医药
你好!单是看了你的化名，我就知道你的心正在经受着痛苦的煎熬，在这一点上，你的怨恨和愤怒是可以理解的。一些家庭是这样的，父母的婚姻危机常常会把孩子的心伤得很重，但他们可能并未真正意识或顾及到。你需要的不仅仅是同情和理解，还需要找到缓解痛苦的办法。从你的来信中，我猜想你可能已经是中学生了，已经到了学着自己化解痛苦的年龄，我相信你能帮助自己。
我的建议是：
尝试着理解你的父母。面对不幸的婚姻，其中受伤害最重的是婚姻当事人双方，也就是你的父母。婚变导致家庭破裂影响子女，可父母间纷争不断也同样会让孩子痛苦，就像你目前的感受。你不反对父母离婚，你说没有爱情的婚姻是不幸的，这说明你对父母已经有了一定的理解。但事实上我们又看到，不是没有爱情的婚姻就一定能够很快结束，因为婚姻受到太多太多因素的限制。是否可以这样认为，父母之间所发生的一切是他们特定的交往方式，就像一场不太讲究规则的游戏，他们被自己运用的规则纠缠到一起了，正是因为“永远扯不清”，才使他们终能生活在一起。争吵只是游戏的表象，其他人很难真正理解他们。想想父母实际上不比你轻松，你心中的积怨就会减轻一些。
, 百拇医药
来个模拟宣泄。也许不管你怎样尝试理解父母，心中还是有难言的积怨，这就需要进行心理调节了。你说碰到什么东西总想把它砸烂，这说明你需要宣泄。对他人施用暴力会伤及别人，碰到什么就砸什么又是不行的。所以，你应该找一个“替代物”——一个不具有什么价值，且砸起来又痛快的东西当你的“出气筒”。一般选择沙发靠垫之类等物件比较适宜。在独自一人时，面对那个“替代物”，你可以说、嚷、哭、打，可以尽情地宣泄心中的一切。把压力释放出来，心情就会轻松许多，就好比一场大雨之后天空会格外晴朗，空气会格外新鲜一样。
为自己的未来奠基。不管父母的婚姻如何，他们承担了对你的抚养之责，是他们给予你爱。在你未成年之前，父母做了他们该做的事情，只是在他们感情“自顾不暇”的情况下忽略了你的感受。生活在这样的家庭里，你可能需要更早一些想到为自己的未来“奠基”。也许，你管不了父母的事，却可以学着管理好自己，你正在长大，应该学会对自己负责。比如说，学会自立，学会生存，学会为自己的未来付出努力(完成学业)，你最终会获得自己渴望的幸福人生。“成年”的里程碑已不再遥远，当你为自己的未来奠定了坚实的基础，当你拥抱了美好明天，你也就最终告别了积怨和痛苦。
从来信看，你是个懂事的人，赶紧拿出行动救助自己吧，未来是有希望的!, http://www.100md.com(赵建英)