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困难并非不可逾越
http://www.100md.com 2004年7月1日 《心理与健康》 2004年第7期
     在我们的生活当中,大多数人都会遇到看起来难以解决的困难和问题。对此,我们往往会感到害怕、孤独,好像无法找到解决问题的途径。而此时最重要的是:记住你不是无助的,不仅会有人来帮助你,更重要的是你能自主。

    当困难或打击来临时,你可以做的几项自助的事情——

    记住你不是孤立无援的,了解这一点可以帮助你宽心,使你的情绪好些。

    尽管问题使你十分痛苦,但也必须正视它,陷于苦恼是不能解决问题的。

    认识问题并寻找应对策略,多知道一些相关信息,利于正确选择。

    争取获得支持。困难时,亲人、朋友和邻居都可能成为我们的“后援”。每个人都有需要帮助的时候,即使是短暂的支持,对于那些需求者来说都是雪中送炭。

    寻求与自己有同类问题之人的帮助。他们对你的问题有相似的体会,并了解它,因而可向你提供解决问题的建议。去与那些不仅与你有同样痛苦而且能教你如何解决的人进行交谈,从中获得希望和支持。

    不要害怕寻求专家的帮助。有些问题不能独自处理,可求助于心理学家、精神病学家或律师,他们对你的问题可提供专业方面的帮助。

    坚持记日记,经常把自己的心情和思想活动记下来是一个发泄情感的重要方式。通过日记,你能更多地了解自己的内心感受,理清思绪,这有利于问题的解决。, 百拇医药(一月雪)