无谓的精神过度紧张于事无补，反而易于在紧张中作出错误的决定，损失惨重。为此，避免过度紧张是主要的。有关这方面的锦囊妙计如下：

    畅所欲言。当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向值得你信赖的、头脑冷静的人倾诉。如此，可使紧张的情绪得到缓解。

    暂时避开。当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看一场电影或看一本书，或者做做游戏，或者随便走走，改变环境。这一切能使你得到松弛。当你的情绪趋于镇静，而且与事情相关的其他方面均处于良好的状态，可以解决问题时，你再回头着手解决问题。

    改掉乱发脾气的习惯。如果你感到想要谩骂、激怒某人 ......