当前位置: 首页 > 期刊 > 《心理与健康》 > 2004年第10期
编号:11081789
不可忽视午间小睡
http://www.100md.com 2004年10月1日 《心理与健康》 2004年第10期
     正常的生理反应

    不是婴儿、老年人或病人才需要午睡,愈来愈多的证据显示,在经过半天的活动之后,有一股力量会驱使我们休息一下。早在远古时代,我们的祖先为了躲避午后的暑热,就会小憩片刻以保持体力。

    睡眠专家发现,人类的身体倾向两段式睡眠:一次在晚上,人的中心体温和清醒程度会同时下降;另一次发生在中午前后,但程度较轻。

    不管晚上睡眠是否足够,一天之中会想小睡片刻,这是人类正常的生理需要。如果前一天晚上睡眠不足,那么困意恐怕会浓到无法抵抗。

    以前,人们会自然地在午后假寐打盹,某些拉丁美洲国家和欧洲国家到现在仍然保有此习惯,商家会在午后关门,以便小睡片刻。据估计,全世界有一半人仍然生活在这种午睡的文化中,他们会在午后暂停工作,回家充电 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3060 字符