萱是一名成绩优秀的初三女生，近来她发觉自己经常紧张、不安，有时还很悲观。特别是在两周前的月考过程中，她答着答着，突然感觉心悸、头晕、胃不适，后来竟然不知怎么就冲出了教室。她回忆说：“当时我内心有种从楼上跳下去的冲动，现在想起来就后怕。”从那次经历之后，半个月来，萱每天都担心自己会控制不住从楼上跳下去。这些念头让萱睡不好觉，晚上开始失眠。由于睡眠不足，白天就有些精神恍惚，大脑反复出现从教室冲出去跳楼的情景。越是担心就越是想这件事情。现在，萱只要一听“考试”两字就出现心跳加快、头晕等症状，注意力和记忆力也不如以前了。

    在我看来，宣泄是解决问题的基础。萱的宣泄，使我了解了她的一些情况。她说：“那天早上刚考试的时候，一直都没有什么，大约半小时后，突然一道题目有些棘手，计算了两次都做不下去 ......