张帮俊

    被钱钟书赞为“最贤的妻，最才的女”的杨绛先生去世了，享年105岁高龄。从健康长寿角度来说，杨绛先生的确是“高人一等”。事实上，她也有独自的长寿之道。

    健康的饮食

    和良好的生活习惯

    杨绛先生每天早起后的第一件事便是空腹慢饮两杯凉白开水，这可以降低血液黏稠度；早餐为麦片粥，可补充膳食纤维，有助预防便秘；喜欢吃水果、黑木耳，黑木耳富含蛋白质、铁和钙；饮食上少吃油腻，以清淡为主；每天用枸杞、西洋参泡茶 ......