锻炼8周找回“性”福

    我结婚已有十几年，觉得丈夫的“性”趣大不如前。是他变了心，还是力不从心？一番旁敲侧击的结果，竟是因为我的阴道渐渐松弛的缘故。一个闺中密友知道了我的烦恼后，劝我去做阴道紧缩术，可我生平最害怕的就是在自己的身上“动刀动枪”。请问，还有什么办法能改变我目前的状况吗？

    夫妇双方“性”福与否， 确实与女性的阴道收缩力是否良好密切相关。

    对于阴道松弛的治疗，除了借助阴道紧缩手术之外，一种称为“凯格尔运动”的锻炼法可以帮助你改善目前的窘境。

    “凯格尔运动”，临床又称“骨盆底肌肉收缩运动”，是通过主动地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，提升阴道的收缩力和敏感性，使夫妻双方获得更完美的快感。你可以这么做：

    ①刚开始练习时 ......