知道吗？饮食也讲“吉日良辰”。换言之，某种食品吃的时机恰当，获得的将是“事半功倍”的效益。下面公开10种饮品与食物的最佳摄取时间，你可不要“失主交臂”哟。

    水果汁：两餐之间

    水果汁至少有两大优势：一是有机酸丰富，既助消化，又可增进钙、磷的吸收；二是补充人体必需的多种维生素及无机盐。两餐之间或饭前半小时是摄取的最佳时间。

    注意：不要加糖，以免增加热量，诱发肥胖；也不要加热，否则会损失水果的香气与维生素，影响其口感与营养价值。

    咖啡：午餐后30分钟~60分钟之内

    咖啡能减肥，但要喝得适时：一是午饭后30分钟～60分钟内饮用，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧；二是下班前，喝1杯咖啡加上步行，既解乏又消耗热量。

    注意：不要加糖，糖会妨碍脂肪分解：热咖啡的减肥效果优于冰咖啡；黑咖啡最值得推荐，不仅所含的热量低，且能有效分解脂肪，还有利尿、美容以及促进心血管循环等作用。

    鱼肉：进入自溶阶段后

    “活鱼活吃”最好吗？非也。鱼类死后，肌肉逐渐僵硬 ......