教师的工作非常辛苦，几乎每天都要早出晚归，再加上饮食的不规律，很容易使健康受损。因此，适当补充一些营养品是很有必要的。而在琳琅满目营养补充剂中，老师们用得最多的就要数维生素、西洋参制剂和清咽润喉产品了。因为这些都是天然物质，部分老师就此认为服用这些产品不会有任何副作用。其实不然，任何营养补充剂都有其安全剂量和适用人群，若服用过量或不对症，非但起不到补益作用，甚至还有可能给健康带来危害。

    维生素E绝非返老还童的灵丹妙药

    每天服用100毫克～200毫克能促进人体新陈代谢，增进血液循环，防止动脉硬化，减慢组织细胞衰老，减少色素沉着，推迟老年斑的出现，使人的皮肤保持细腻而富有弹性。正因为如此，有人把维生素E看成时髦的营养品 ......