学生体质的下降，表现为运动的耐力与柔韧性下降以及营养不良和肥胖同步增加等。通过适当的运动、合理的饮食、充足的睡眠以及必要时的中医调理，可以使少年儿童的体质得到明显提高。

    增强体质的饮食调理方案

    撰文/唐亮 上海市儿童康复中心主任

    儿童不同于成人的最本质的生理特点是生长发育迅速，但脏腑娇柔。儿童五脏六腑成而未全、全而未壮，表现为脾常不足，肾常虚(指生命的基础物质尚不充足)的特点。因而合理的营养可增强体质、提高智能、增强抗病能力。反之，轻者伤食积滞、呕吐腹泻；重者脾胃虚弱，气血生化不足，发生营养障碍、发育停滞，成为各种疾病产生的根源。儿童脏腑娇柔的另一方面，表现在肺常虚，也就是指儿童机体抵抗力差，常出现消化功能紊乱，易患感冒、咳喘、腹泻等季节性疾病 ......