俗话说“人老先老腿”，可见双足对于健康养生、延年益寿有着重要作用。对于整个机体来说，下肢属阴，与肝、脾、肾三脏关系最为密切，加上足部有许多经络通过，经常按摩可以调节脏腑气血，若再配上药浴泡脚，更有养生治病的作用。

    足部按摩养生法

    足部按摩保健方法很简单，可在家中自行操作。主要的按摩方法如下：

    ◆ 按摩双腿 双手稍用力，从大腿按摩至足踝，然后再往回按摩至大腿。可使气血疏通、流畅，关节灵活，能改善下肢静脉血液循环及肌肉、神经的营养吸收状况，预防动、静脉阻塞、肌肉萎缩及周围神经炎等疾病的发生。

    ◆ 搓足心 古人云：“足心长搓，每日五更起，两足相向热摩涌泉穴 ......