推拿、按摩、指压、 刮痧、拔罐、气功等民俗疗法，是古已有之的一种养生保健方法，在家里就可以方便施行。

    虽说以纯手技来达到保健目的比较安全，但在实际应用时仍有许多禁忌与应注意的事项。如：过饿、过饱或中午时段不宜操作。外力冲击颈部会造成颈动脉压迫，可能导致中风，所以应注意保护。

    拔罐

    拔罐法是一种以罐为工具，借助热量排除空气，造成负压，使之吸附于穴位或应拔部位的体表而产生刺激，促使局部皮肤充血达到防治疾病的方法。许多人往往在家里常自行拔罐，但要注意以下几点：

    宜

    *拔罐时，室内须保持温暖，避开风口，防止受凉。

    *选好部位或穴位，以肌肉丰满、皮下组织充实及毛发较少的部位为宜 ......