近年来，由于影响我国的冷空气次数少、强度弱，上海地区的秋季平均气温大约要比常年偏高1摄氏度～2摄氏度，如前两年就达到了17.9摄氏度～20.1摄氏度；再加上这时全国大部分地区降水量明显减少，从而呈现出非常典型的秋季气候——干燥、少雨，因而自本月以后，养生保健也须与时俱进，由夏季保养逐渐转入秋季调理。

    生津防燥

    在传统医学中，秋季属金，主气为燥，现今又遇气候异常、气温增高，自然是燥热之气更盛，最易引发体内阴血津液的损耗。中医认为，此时保健养生的重点为生津、防燥。现代气象医学研究表明，中医说已获得了充分的科学依据支持。因为环境湿度过低、空气干燥，不仅会造成人体水分迅速地挥发，皮肤、黏膜的极度干燥，还将严重削弱机体的免疫抗病功能。当空气湿度低于40%时，因鼻腔和呼吸道黏膜的脱水，就可导致黏膜弹性降低、纤毛运动减缓 ......