三大举措防流感
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为防止流感疫情，世界卫生组织已制定了《国家流感大流行计划指南》，美国、加拿大等国相继制定了流感大流行应对计划。近日，我国各级卫生行政部门也未雨绸缪，积极应对，以期防患于未然。
除了国家卫生防疫系统的监控，我们更应从现在起树立预防流感的意识。
预防一：接种疫苗
★接种对象
接种流感疫苗是行之有效的预防流感的好方法。老年人、儿童及健康状况不佳的人是流感的高危人群，也是接种流感疫苗的主要对象。但正在发热的病人应推迟接种，孕妇应在医生指导下接种。学生、教师、医务人员、服务业人员、外出流动性大的工作人员亦是流感的高危人群，也应及时接种疫苗。
“但6个月以下的婴儿及心、肝、肺、肾功能严重受损的患者，还有某种疾病处于急性发作期的患者和过敏体质比较明显的患者，都不宜接种流感疫苗。”翁教授提醒道。
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★接种的最佳时间
由于流感高发于冬季，因此，在流行高峰前1个月～2个月接种流感疫苗，能更有效发挥疫苗的保护作用。推荐接种时间为9月～11月。
★流感疫苗不防普通感冒
翁教授说：“许多前来就诊的感冒患者都有个疑问，怎么打过流感疫苗还是会感冒？其实，流感疫苗是不能预防普通感冒的，它只对某种病毒引起的流行性感冒有预防作用。但由于流感病毒变异快，每年都不同，所以流感疫苗需每年接种。”
预防二：生活预防
★饮食预防
1.营养补充要均衡
谨记均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助增强体质的营养素。
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2.多服用维生素C增强抵抗力
就正常人群而言，每天补充100毫克就可以避免维生素C的缺乏。对抵抗力较差的人来说，维生素C还可以起到预防流感的作用。
但也需注意，在服用维生素类产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。痛风、肾结石病人应慎用维生素C。
3.红颜色食品可防流感
多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β-胡萝卜素可防治流感；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也能有效预防流感。
4.多饮绿茶
绿茶有助抑制流行性感冒病毒的入侵。
★针对流感病毒消毒法
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流感病毒主要存在于隐性感染者的上呼吸道分泌物中，通过咳嗽、打喷嚏、说话时喷出的飞沫将流感病毒传染给周围健康的人；有时也可以通过飞沫污染手、用具、衣服、玩具等而发生间接传染。因此，预防流感最简单的方法就是要保持空气的清新，注意消毒，阻隔传染源。以下介绍一些简易有效的消毒法。
1.防护口、鼻洗漱法：用食醋1份，加开水1份混合，待温，漱口，每日早、晚各1次，流行期间连用5天。
2.空间消毒法：将食醋1份与水1份混合，装入喷雾器，于晚间休息前紧闭门窗后喷雾消毒。新式房屋或楼房以每立方米空间喷雾原醋2毫升～5毫升，老式房屋每间按50毫升～100毫升为宜，隔天消毒1次，共喷3次。在流行高峰期间或周围已出现病员的情况下，食醋的用量要增至每间房150毫升～250毫升。
3.住宅熏蒸(煮)法：将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或砂锅等容器，以文火煮沸，使酸醋蒸气充满房间，直至食醋煮干；待容器凉后加入清水少许，溶解锅底残留的醋汁，再熏蒸，反复3遍。食醋用量为每间房屋150毫升，流行高峰期间可增加至250毫升～300毫升，持续使用5天。房间熏蒸或喷雾时，人员暂时不要呆在室内。
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这些方法都很简便，也都具有消毒的实效。除上述方法外，翁教授还提醒，在流感流行期间尽量少去人群密集的公共场所，以减少感染机会。同时，要进行体育锻炼，保证休息，增强体质，因为提高机体抵抗力也是预防流感的重要措施。
预防三：发现感冒症状应及时就医
由于一般人较难分清流感与感冒症状，因此，一旦有感冒现象要尽快去医院就诊，千万不要随便服退烧药。体温也是最好的防卫武器，当体温达到39摄氏度以上时，体内的流感病毒就逐渐被消灭。如果心血管系统一切正常，最好不要服退烧药，而是采取冷敷等方法使温度降下来。当体温从40摄氏度降到36摄氏度时，机体便开始恢复正常。16岁以下儿童高烧时不要随意服用阿司匹林等退烧药，以免引起其他并发症。
此外，一些用于流感的治疗药物也可以用来预防流感，但必须在疾控中心及相关医生的指导下使用。, http://www.100md.com