Q：长期在电脑前工作，总是觉得会有脖子疼痛的感觉。听别人说这是得了颈椎病。请问，怎么样来判断自己是否患了颈椎病呢？

    A：可以明确为颈椎病的症状有以下这些：

    1. 后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重者。

    2. 颈部疼痛的同时，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/与麻木者。

    3. 闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者。

    4. 颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者。

    5. 低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

    你还可以通过X线平片来辅助诊断，最好还是去医院问过医生，让医生给你检查过后，你就可以放心知道自己是不是患了颈椎病。

    必不可少的运动前准备活动

    Q：我很喜欢运动，无奈工作很忙，只好利用午饭后的时光打打乒乓球。最近听说如果运动前不做准备活动，很容易受伤 ......