10种常见病的康复小窍门
一天深夜，天气骤然转冷，加上正遇例假，小幽的胃病一下子发作了。反酸、嗳气、痉挛性疼痛……她赶紧翻箱倒柜，想找一点止痛片服下，偏偏家里的胃药弹尽粮绝，听着窗外呼啸的寒风，只好捂着自己的胃眼睁睁疼到天亮。
立芷这几天脸色灰灰的，一副萎靡不振的样子。一问，原来这几天她老是闹牙疼，吃不好睡不好的，“这下我算是真的领会‘牙疼不是病，疼起来真要命’这句话的含意了。”立芷苦着脸龇牙咧嘴地说。问她为何不上医院检查，她把头摇得像拨浪鼓似的连声说：“别，别，我平生最害怕的就是牙医了。”
生活中，也许你也常常碰到这样的尴尬，如果这时掌握一些自我康复的小窍门，就能轻而易举地缓解你的燃眉之急了。其实，有些方法不仅简单易学，而且立竿见影。现在，就跟着我们一起学几招吧!
★胃痛
每逢天气转冷或遇情绪波动时，有些人便会出现胃部痉挛性疼痛，尤其是体弱和本身患有胃病者容易发生。如果你能确定胃部无器质性病变又不知使用何种药物时，你可以俯卧在床上，脱掉上衣，然后让你的家人或朋友立于床旁，单手捏拿你肩胛下的皮肤肌肉，一直由肩胛骨上捏拿至腰际，双侧循环进行6遍。捏拿完毕，你可以把双手手掌朝上置于腹部，自然放松。然后，再让施术者由颈椎部开始轻捶背部直至骶椎部，依次重复6次。最后，你继续用双手手掌压住腹部俯卧半小时，胃痛即可止住。
, 百拇医药
如果你身边一时没有家人或朋友，那么，当胃痛发作时，可以用双手拇指揉捏自己的双腿足三里穴(位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处)，待该处有酸胀感时再揉捏3分钟～5分钟，胃痛即止。
★鼻出血
常见的病因为鼻炎，或因外伤、上火导致鼻黏膜血管破裂。家人可迅速取凉水一杯，蘸水轻拍其额部，反复数次。
另外，如左侧鼻孔出血，患者可自举右手3分钟，也便于止鼻血；同样，若右侧鼻孔出血，可举左手3分钟。
如家人在场时，亦可选用“蒜泥涌泉点穴”法止血。具体做法是：取蒜瓣两枚，洗净捣泥，贴敷于双足涌泉穴(足底中心位置)，数分钟即可止血。
★哮喘
在患者大拇指指端的鱼际穴处用力向下按压，同时作左右方向按揉，3分钟即可见效。
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★头痛
患者自按头部双侧太阳穴，压痛后再按顺时针方向旋转约2分钟～3分钟，即可减轻或消除头痛。
★腿部抽筋
当抽筋发生时，立即用拇指与食指捏住人中穴，持续用力捏按30秒后，即可松弛因抽筋而紧缩的肌肉。
★呕吐
中指按压内关穴(位于掌横纹上两寸处)，以有酸胀感为度，1分钟～2分钟即可止呕。
★癣
癣由真菌感染所致，复发率较高。取碘伏500毫升备用，每日用棉签擦患处，每日两次，坚持月余，收效甚好。
★腹部胀气
, http://www.100md.com
常见胃痉挛、肠内感染、电解质紊乱，主要原因是由于体内缺钾、产气过多、排气障碍所致。可将大葱洗净切段备用，先将约500克葱段倒入盐锅中翻炒，直至葱干盐热后盛出，用毛巾包裹后置于中脘穴(肚脐上四寸处)热敷。约20分钟即可排气，腹胀缓解。
★便秘
大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐旁约两寸处)，点压至有明显酸胀感后按住不动，坚持一分钟即有便意，然后屏气，增加腹压后即可排便。
★牙痛
牙痛不是病，但痛起来真要命。牙痛时，可能连一颦一笑、张嘴闭嘴、转头扭头等，都会使牙齿不舒服。有时，甚至吸入冷空气，也会引起牙齿的疼痛。在一时无法找到牙医之前，你可以用下列方法止痛：含一口水(水温近似体温)，用力漱口。假如牙痛是由于菜屑陷入牙缝，则利用漱口可清除菜屑，解决牙痛；若漱口无效，可使用牙线剔除，但小心伤及牙龈。 你还可采用按摩手的办法，此法可缓解50%的疼痛。做法是：取一冰块摩擦拇指与食指骨相连的“V”字部位，轻轻地将冰块压在此部位5分钟～7分钟。一位加拿大研究员发现，60%～90%使用这方法的人可以减轻牙痛，这种摩擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。, http://www.100md.com(朱明安)
立芷这几天脸色灰灰的，一副萎靡不振的样子。一问，原来这几天她老是闹牙疼，吃不好睡不好的，“这下我算是真的领会‘牙疼不是病，疼起来真要命’这句话的含意了。”立芷苦着脸龇牙咧嘴地说。问她为何不上医院检查，她把头摇得像拨浪鼓似的连声说：“别，别，我平生最害怕的就是牙医了。”
生活中，也许你也常常碰到这样的尴尬，如果这时掌握一些自我康复的小窍门，就能轻而易举地缓解你的燃眉之急了。其实，有些方法不仅简单易学，而且立竿见影。现在，就跟着我们一起学几招吧!
★胃痛
每逢天气转冷或遇情绪波动时，有些人便会出现胃部痉挛性疼痛，尤其是体弱和本身患有胃病者容易发生。如果你能确定胃部无器质性病变又不知使用何种药物时，你可以俯卧在床上，脱掉上衣，然后让你的家人或朋友立于床旁，单手捏拿你肩胛下的皮肤肌肉，一直由肩胛骨上捏拿至腰际，双侧循环进行6遍。捏拿完毕，你可以把双手手掌朝上置于腹部，自然放松。然后，再让施术者由颈椎部开始轻捶背部直至骶椎部，依次重复6次。最后，你继续用双手手掌压住腹部俯卧半小时，胃痛即可止住。
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如果你身边一时没有家人或朋友，那么，当胃痛发作时，可以用双手拇指揉捏自己的双腿足三里穴(位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处)，待该处有酸胀感时再揉捏3分钟～5分钟，胃痛即止。
★鼻出血
常见的病因为鼻炎，或因外伤、上火导致鼻黏膜血管破裂。家人可迅速取凉水一杯，蘸水轻拍其额部，反复数次。
另外，如左侧鼻孔出血，患者可自举右手3分钟，也便于止鼻血；同样，若右侧鼻孔出血，可举左手3分钟。
如家人在场时，亦可选用“蒜泥涌泉点穴”法止血。具体做法是：取蒜瓣两枚，洗净捣泥，贴敷于双足涌泉穴(足底中心位置)，数分钟即可止血。
★哮喘
在患者大拇指指端的鱼际穴处用力向下按压，同时作左右方向按揉，3分钟即可见效。
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★头痛
患者自按头部双侧太阳穴，压痛后再按顺时针方向旋转约2分钟～3分钟，即可减轻或消除头痛。
★腿部抽筋
当抽筋发生时，立即用拇指与食指捏住人中穴，持续用力捏按30秒后，即可松弛因抽筋而紧缩的肌肉。
★呕吐
中指按压内关穴(位于掌横纹上两寸处)，以有酸胀感为度，1分钟～2分钟即可止呕。
★癣
癣由真菌感染所致，复发率较高。取碘伏500毫升备用，每日用棉签擦患处，每日两次，坚持月余，收效甚好。
★腹部胀气
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常见胃痉挛、肠内感染、电解质紊乱，主要原因是由于体内缺钾、产气过多、排气障碍所致。可将大葱洗净切段备用，先将约500克葱段倒入盐锅中翻炒，直至葱干盐热后盛出，用毛巾包裹后置于中脘穴(肚脐上四寸处)热敷。约20分钟即可排气，腹胀缓解。
★便秘
大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐旁约两寸处)，点压至有明显酸胀感后按住不动，坚持一分钟即有便意，然后屏气，增加腹压后即可排便。
★牙痛
牙痛不是病，但痛起来真要命。牙痛时，可能连一颦一笑、张嘴闭嘴、转头扭头等，都会使牙齿不舒服。有时，甚至吸入冷空气，也会引起牙齿的疼痛。在一时无法找到牙医之前，你可以用下列方法止痛：含一口水(水温近似体温)，用力漱口。假如牙痛是由于菜屑陷入牙缝，则利用漱口可清除菜屑，解决牙痛；若漱口无效，可使用牙线剔除，但小心伤及牙龈。 你还可采用按摩手的办法，此法可缓解50%的疼痛。做法是：取一冰块摩擦拇指与食指骨相连的“V”字部位，轻轻地将冰块压在此部位5分钟～7分钟。一位加拿大研究员发现，60%～90%使用这方法的人可以减轻牙痛，这种摩擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。, http://www.100md.com(朱明安)