香汗淋漓时的选择
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如火如荼的奥运会刚刚结束，那些激动人心的比赛场景仍然历历在目，自己是不是也很想操练一番？在这暑气未消的季节里进行运动，饮料是必不可少的。时尚的您一定很青睐那些运动饮料吧？超市里各种各样的牌子让人目不暇接，且都宣称其产品具有特殊的生理功能。所以，在挑选时，很多不明就里的人会觉得无所适从，究竟哪一款运动饮料才最适合自己呢？要回答这一问题，首先应对运动饮料的配方有个大致的了解。
元老：电解质饮料
这类饮料其实很早就问世了，还记得吗？我们儿时经常喝的，对!就是盐汽水。那又酸又甜又咸的味道一定还在舌尖萦绕吧？那是早期的产品，只是在普通的汽水中加入了适量的食盐，以补充人们在大量出汗时流失的钠。但是，仅仅在饮料中添加钠是远远不够的，因为维持人体电解质平衡的不光是钠，还有钾、钙、镁等离子。所以，在最近两年推出的产品中，这些离子都参加进来了。在上述3种离子中，钾显得尤为重要，如果在剧烈运动中丢失了太多钾，除了会影响细胞内外正常渗透压、体内酸碱平衡和电解质平衡外，还会引发心律失常。想一想，是不是有时候跳完健美操后觉得心悸、头晕、乏力？出现这些症状时应马上停下来休息，喝一些含钾的饮料，很快就可以复原。除此之外，补充钾还能降低血压——千万别以为这一点对年轻人没必要，像高血压这种老年病，还是从年少时就开始预防为好。
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莫把电解质饮料当日常饮品
在日常“朝九晚五”的工作中，是没有必要喝电解质饮料的，因为正常的饮食已经足够。如果你在大太阳底下走了很长一段路，大汗淋漓、口干舌燥的话，喝上一瓶电解质饮料可是大有裨益的。当然，在跑步、跳健美操之后喝就更好了。有些美眉把电解质饮料当成日常的饮品，甚至买上一大箱，放在办公桌边，一会儿就喝上一瓶，这是很不可取的，非但无益，还会加重肾脏的负担。而且，其中含量不低的糖对你的身材可是大有害处的，你不愿意把吃辛受苦练出来的曼妙曲线就这样“栽”在饮料里吧？
电解质饮料的妙用
有些美眉在例假之前，总会情绪激动、心情欠佳，有的甚至还会感到头痛，这些就是经前期紧张症的典型症状。这时若补充一些钙、镁的制剂，可有助于消除不适感觉。喝些电解质饮料吧，总比吃药片要可口些，是不是？
新秀一：维生素饮料
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从汗液中流失的不光是电解质离子，还有各种水溶性维生素，如维生素C、维生素B族等。关于维生素C的生理和药理功能，相信大家已经了解得比较多了，而对B族维生素，也许还知之甚少吧？这可是一个大家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、生物素、叶酸、泛酸等。这些物质的生理功能很多，但主要的作用是促进糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，并维持神经系统的正常功能。
因此，从某种意义上说，这类含维生素的饮料已不应称为运动饮料了，叫做“代谢饮料”似乎更为合适些。所以，正在节食减肥的美眉或准备赴宴大吃一顿前，喝上一瓶维生素饮料对健康可是很有好处的。有时候觉得胃口不大好，消化不良，喝点维生素饮料也是很受用的。特别是在午饭后，恹恹欲睡的时候，别经常靠喝咖啡来提神，来点含B族维生素丰富的饮料吧，保证让你精力充沛。
新秀二：氨基酸饮料
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这类饮料中主要添加了牛磺酸和赖氨酸。其中，功能最“强大”可算是牛磺酸了。这是一种含硫氨基酸，是所有其他氨基酸的结构单元，又是胆汁酸的关键成分，存在于人的中枢神经系统、骨骼肌肉、心脏肌肉及眼睛中，在大脑和心脏肌肉中浓度很高。牛磺酸的生理功能有： 1.具有维持神经细胞膜稳定性和防止脑细胞过度兴奋的作用，故有保护大脑和心脏的功能。 2.在胆囊、眼睛、血管中具有抗氧化剂和解毒作用。如帮助胆囊中通过胆汁酸生成牛磺胆酸盐，帮助消化脂肪和吸收脂溶性维生素，消除胆固醇，故有护肝利胆、增强视力的功能。 3.牛磺酸能帮助钾、钠、钙、镁和锌在细胞内外运动，使其产生神经冲动，防止钾从心脏肌肉中损失。怎么样？功能强劲吧。所以，那些一天到晚在电脑前忙碌的白领美眉，别老是喝咖啡、泡浓茶了，那可是对生命的透支哦!
赖氨酸是人体不能合成的8种必需的氨基酸之一，是合成大脑神经再生性细胞和核蛋白以及血红蛋白等重要蛋白质的必需氨基酸。当你工作了一整天，心力交瘁，感叹又死了不少脑细胞的时候，还是来点赖氨酸帮助神经细胞恢复吧。由此看来，这类氨基酸饮料比较适合办公室工作的美眉。
怎么样，对各种运动饮料有所了解了吧？这下挑起来不会无所适从了。, 百拇医药(一 朝)