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编号:11078380
节食瘦身方法有讲究
http://www.100md.com 2005年8月1日 《健康佳人》 2005年第8期
节食瘦身方法有讲究

     常听人说,“少吃”是减肥的基本原则,工作忙或不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了。然而,不少人经常少吃,为什么还是没有变瘦呢?

    从医学科学上说,饮食与瘦身的确密切相关。从以下7个Questions中,循序渐进找出你瘦不下来的真正原因。

    你少吃的是哪一餐,午餐、晚餐还是早餐?

    再怎么忙都不能少吃早餐,不然的话,非但瘦不下来,还可能胖得更厉害。

    早餐是一天当中的第一顿正餐,也是最重要的一餐,而且是可以尽量放心吃的一餐。从前一天晚餐到第二天早餐前,已经空腹将近12个小时,特别需要吃一顿丰盛的早餐,以唤醒还在“赖床”的五脏六腑,帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量 ......

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