http://www.100md.com 2005年9月1日 刘素静

     呼吸塑身3元素

    经常进行深呼吸，能加强脂肪的燃烧。但深呼吸减肥也要讲究方法。

    技巧：深、慢、细、长

    没有特别指明的部位，皆用鼻子来进行呼吸动作，并将呼吸频率放到最慢，吸气、吐气皆需达到深、细、长的要求，呼吸塑身才有效果。

    意念：集中、愉快

    进行呼吸塑身时，意念要集中，并且尽量保持愉快心情，这样的心情对减重最有帮助。

    姿势：坐姿、站姿、睡姿

    不论是坐着、站着或躺着，都可以做呼吸练习 ......