准妈妈的美丽心经
很多刚开始怀孕的准妈妈，特别担心自己的肌肤会生黄褐斑、妊娠纹，而失去往日的光彩。其实，女人在整个孕期里，因为雌激素的作用，肌肤会达到空前的滋润。许多人非但没有变丑，反而因此告别了往日的黄黑肤色，变得更加健康美丽。但也有一些人，皮肤会变得非常敏感，此时，只要准妈妈精心呵护自己的肌肤，相信在这个特别的时期，肌肤会更加娇嫩、滋润。
保湿
怀孕时最常见的皮肤问题就是容易干燥。所以，保湿的乳液是必不可少的。如果你还继续在密不透风的办公大楼上班，而空调开放的时间又长，建议在办公室里放一个加湿器，增加空气的湿度。另外，尽量抽些时间到通气的地方，让皮肤能够透透新鲜空气。
少用刺激性护肤品
尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的护肤品来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。
准妈妈们经常会遇到乳房周围皮肤瘙痒的问题。如果你能在穿戴胸罩前，在这些部位扑上一些不含香味的爽身粉，就可以减轻胸罩对肌肤的刺激。
选用正确的沐浴液
因为怀孕，肌肤变得更加娇嫩，洗澡时应特别注意。清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。
防晒
怀孕期间及分娩后几个月，皮肤黑色素会比较活跃，准妈妈们应尽量避免长时间暴露在紫外线下。
此外，一些时尚准妈妈们若是一直在“美黑”，此时也应停止在美容院里接受人工紫外线照射，以防皮肤受到伤害。
正确地化妆
一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。但是爱美的准妈妈偶尔为主，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。
补充适量维生素
肤质变化与皮肤能否随时获得充分的营养，有很大的关系。例如，皮肤干燥，可摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。一般而言，维生素C、维生素B6是皮肤再生和重建的两项营养素。但孕期服药最好在医生指导下，即使是维生素，对准妈妈来说，也并非吃得越多越好。
饮食美容预防黄褐斑
保持营养又均衡的饮食习惯，不仅对你自身的健康及胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
▲含维生素C丰富的水果
推荐：奇异果
俗称猕猴桃，被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维，维生素C、维生素B族、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
奇异果中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
▲各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。
▲含维生素E丰富的食物
推荐：大豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。, http://www.100md.com(青 青)
保湿
怀孕时最常见的皮肤问题就是容易干燥。所以，保湿的乳液是必不可少的。如果你还继续在密不透风的办公大楼上班，而空调开放的时间又长，建议在办公室里放一个加湿器，增加空气的湿度。另外，尽量抽些时间到通气的地方，让皮肤能够透透新鲜空气。
少用刺激性护肤品
尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的护肤品来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。
准妈妈们经常会遇到乳房周围皮肤瘙痒的问题。如果你能在穿戴胸罩前，在这些部位扑上一些不含香味的爽身粉，就可以减轻胸罩对肌肤的刺激。
选用正确的沐浴液
因为怀孕，肌肤变得更加娇嫩，洗澡时应特别注意。清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。你可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。
防晒
怀孕期间及分娩后几个月，皮肤黑色素会比较活跃，准妈妈们应尽量避免长时间暴露在紫外线下。
此外，一些时尚准妈妈们若是一直在“美黑”，此时也应停止在美容院里接受人工紫外线照射，以防皮肤受到伤害。
正确地化妆
一般来说，医生和美容师都不鼓励准妈妈化妆，因为很多化妆品中含有铅、汞成分，经常使用可能对胎儿造成不良影响。但是爱美的准妈妈偶尔为主，化个淡妆也没有关系。不过，你应该选择用带保湿成分的化妆品或保养品，要记得及时并彻底卸妆，让皮肤好好透气。
补充适量维生素
肤质变化与皮肤能否随时获得充分的营养，有很大的关系。例如，皮肤干燥，可摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。一般而言，维生素C、维生素B6是皮肤再生和重建的两项营养素。但孕期服药最好在医生指导下，即使是维生素，对准妈妈来说，也并非吃得越多越好。
饮食美容预防黄褐斑
保持营养又均衡的饮食习惯，不仅对你自身的健康及胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
▲含维生素C丰富的水果
推荐：奇异果
俗称猕猴桃，被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维，维生素C、维生素B族、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
奇异果中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
▲各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。
▲含维生素E丰富的食物
推荐：大豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。, http://www.100md.com(青 青)