不妨泪流满面(1)
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还记得上一次为什么流泪么?是的，你一定记得，因为它就在不久前。不知不觉中突然发现，自己已经喜欢上了眼泪落下时如释重负的感觉。外处被压力包围的日子里，哭泣或许对于自己的心灵是种解脱，遭遇困境与委屈，不必刻意抑制，就让那些眼泪伴着苦楚一起飞吧。
像孩子一样流泪
哭泣，人类生理情绪的表露，又是表达人类感情的一种方式。从呱呱坠地时哇哇大哭宣布来到这个世界，到成长旅途中的感悟喜怒哀乐而泪流满面，那些晶莹的泪珠闪现在我们人生旅途的每个转角。
哭和笑是永远的孪生兄弟，但正如哲人所说，笑只不过是人生偶尔表现而已，哭泣才是真正的感情宣泄。哭泣有很多种：有人受了委屈，表现为悲伤哽咽：有人因恐惧而发出的低声抽泣；也有遭受创伤而号啕大哭；还有失去亲友的悲哀之哭；甚至哭还可以取代笑，成为喜悦激动时的情感流露。
尽管如此，人们对哭泣却没有好感，不单有碍于颜面，更重要的是，哭对人的心理和机体会产生一定的消极影响。比如，哭会使呼吸失去规律、呼吸变粗变浅；哭能使心率改变。绝大多数人哭后食欲下降、失眠、做噩梦，很伤身体。
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但是你是否知道，哭对人的心理还有保护作用的一面，哭常常是内心极度痛苦的外在流露。哭是自我保护的“杀手锏”，随时可以表现出来，是一种发泄，人哭后可能心情会畅快些。当人遇到精神创伤，陷入可怕的忧虑和绝望状态时，如能设法使其大哭一场，就可能拯救将要崩溃的精神。
特别是对于白领而言，无论是工作压力，还是人际关系的处理以及家庭关系、个人情感等等因素，都会导致他们内心积蓄着很多委屈和痛苦，这种情况特别在女性白领中占有比较高的因素，因为相对男性白领，女性白领工作繁忙，人际圈相对狭窄，所以在选择心理发泄方式上相对比较少，而哭泣这样一种省时省钱的方式，又何尝不可呢? 所以，抛开一切，如果心中郁结，不妨——像孩子一样，哭吧。
哭泣科学
早在1922年，科学家就发现，人的泪水中含有一种溶菌酶的化学物质，它具有杀灭病菌的功能。科学家认为，人们在极度痛苦时，痛痛快快哭上一场，会产生积极的心理效应。
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美国生物学家弗雷研究结果表明，人在悲痛时流的眼泪和伤风感冒及风沙入眼时流的眼泪其化学成分是不同的。所以，流泪不仅对人体能起到保护作用，而且更有益身心健康。
哭泣训练
美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法：
A.寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。
B.呼吸只到手放的地方。
C.急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。
D.回想伤心往事，允许自己流露软弱。
E.多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。
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我的眼泪我的故事
迷你测试
1.近期是否有流泪的经历?
A.没有。
B.有。
2.流泪的次数和密度如何?
A.久没怎么哭，非常少。
B.很多，而且频率比较高。
3.那次哭泣的原因是什么?
A.工作上的压力太大了。
B.和家里闹了一些小矛盾，产生了一些误会。
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C.和恋人的感情出现危机。
4.你对于哭泣怎么看?
A.这么大了，挺难为情的。
B.再正常不过的事情了，宣泄方式而已。
这四道小测试并没有一个确切的指导意见，因为它只是为了帮助你唤醒一些记忆，你心底—定已经有了自己的答案，特别是第三题的答案，接下来的故事为你呈现了两位白领女性哭泣的心语，相信她们的经历一定会为你带来别样的感悟，或许你能从她们的泪痕中找寻到自己的影子。
泪水——工作篇
我的眼泪 我的心酸
天天 27岁 职员
三天前就曾哭过一次，现在想来也真是觉得不可思议，因为那次是被实习生给气哭的。那时我手里正同时跟着两个客户，有一堆文件要整理，于是让她帮着输入整理。心里还挺得意，终于轮到我使唤别人的时候了。那个孩子还挺认真，跟我说，还有一些没弄完，用U盘拷好带回家继续做，我还肯定了一下她的工作热情。没想到，第二天我要去拜访客户了，问她要材料，她哭丧着脸说，昨天不知怎么的U盘坏了，文件没有了。而公司里的电脑她没做备份。
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我一听就傻眼了，但是再快也来不及补做了，只得灰头土脸地去见老板。老板可不管原因，一看材料没准备好，劈头盖脸地一顿教训，我又不能说是实习生的问题，只能自己全部吃进。后来晚上加班开会的时候，老板在批评这个月业绩不佳之后，又在所有同事面前点名批评了我，当时委屈极了，眼泪在眼眶中打转，我强忍着，毕竟不能在那么多同事面前哭鼻子。好不容易回到家，心里越想越不是滋味，觉得与其这样遭受委屈还不如辞职算了，于是趴在枕头上大哭了—场。
奇怪的是，哭完之后脑子居然清醒很多，辞职的冲动也慢慢消退，我决定第二天和老板好好谈谈，后来老板知道事情的原委后也向我表示了歉意，看来那晚的泪水还是有效果呢。
泪水——恋爱篇
我的眼泪 我们的爱
悦儿 29岁 文秘
下班刚走出公司大门，就看到他在等我，几个同事都偷偷笑着说我有个好男友，真让人羡慕。可是她们哪里知道我最近和他在闹矛盾呢。
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我们是大学认识的，他一直都非常出色，毕业后没几年就成了部门经理，年轻有为事业有成，而我却只是小职员而已，听说他公司很多女生都对他有意思，同事好友都不时地给我打“预防针”，我不由地也开始担心起来。汇入下班人群的洪流，一起吃完饭，我们牵着手散步，他开始说起昨晚参加的一个酒会。那是一间奢侈品公司举办的公关派对。想象得出宴席上的衣香鬓影，他玩笑着说，几乎每周参加这样的酒会都会遇见很多美女。
我虽然知道他在和我开玩笑，但是越听越觉得心里不是滋味。嫉妒、伤感和惶惑，百感交集，忍不住鼻子一酸，眼泪流了下来。他看到我的眼泪，顿时有些不知所措：“怎么了为什么突然哭了啊?”我哽咽着说：“我知道你现在看不上我了……”他听了低下头说：“是我不好啦，不该说这些，不过你也不该瞎想么，咱们在一起都那么多年……”
说着说着，我发现他居然也流泪了，我倚在他的怀里，既伤感又感动。其实，我们哭是因为对未来的茫然和担忧，但哭泣的经历让我们的感情开始升华。
真情流露的那一刻总有眼泪相伴
郑秀文在唱《唯独你是不可取代》时热泪汹涌。这首歌承载着她太深的回忆。当年开第一场演唱会的时候，因没有经验而十分紧张，而许志安在毫无预兆的情况下跳上台和她合唱此曲，给了她无限勇气和鼓励，当时郑秀文亦和现在一般泪如雨下。此后，每次演唱会都少不了这首歌，或许正是那份物是人非的感情，才会有这般真挚的泪吧。
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