东方女性若是拥有美丽的胸前风景，应该要感谢上苍的特别眷顾。因为据一项调查显示，76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性其实并不向往梦露似的“波涛汹涌”，但是却会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过练习有所改善。

    爱美的女性都会渴望拥有完美的胸部曲线，有人认为可以通过锻炼的方式使乳房增大。其实，这是没有科学依据的，因为乳房是由腺体、脂肪组成的，而非肌肉。但是通过锻炼胸部肌肉群可以改善乳房的外观。

    1.俯卧撑

    预备姿势：

    双腿并拢跪撑 ......