发帖人：八月 年龄：23 职业：某事业单位行政

    不是没有试过“减肥塑身汤”，什么番茄、花椰菜、西芹、青椒和葱加入少许调味料慢火炖成，试了几天之后马上得出结论，这难以下咽的东西分明就是“巫婆汤”，何况还要当饭吃。

    也不是没试过什么“七日瘦身计划”，可是每天程序化的进程，日子过得糊里糊涂，连每天要吃的东西都是书上可寻、世间难找，你还不敢用什么代替，生怕吃错一样就前功尽弃。终于麻烦到八月不得不放弃。

    好在小女子并没有放弃减肥，自强不息地翻阅了各种书籍、浏览了大小网站，又结合白领的生活特点，终于找到稍花一点心思就可以在一天的工作休息中不经意减肥的—套妙招招。

    7：30赖床三分钟，也要瘦瘦身

    1.左右翻身一分钟，在床上轻轻翻身，活动脊柱关节和腰部肌肉。

    2.顺时针轻揉小腹一分钟，刺激肠胃蠕动，帮助一天的排便清毒。

    3.收腹提肛一分钟，反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

    8：OO早饭不可免，瘦身需营养

    不少人以为不吃早饭就可以减肥，其实不然，早饭的饥饿感往往会造成中午吃下更多的食物。早饭可以吃的清淡简单，但是免去早饭会引起低血糖等，属于非健康减肥。 八月的早饭是经常换花样的，比如：

    1.蔬菜粥1碗。

    2.白煮蛋1个+全麦面包1片。

    3.全麦面包2片+低脂牛奶1杯。

    每天可以根据自己的喜好进行排列组合，切记白煮蛋勿和牛奶一起食用，蛋黄和牛奶同食易结块，不易消化 ......