做一个“背多分”美女
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12月，每个追求完美的女人，都不会允许自己在此时有一丝缺陷。更无法容忍自己褓露的俏背出现一点点多余的肉肉。想要做“背多分”美女，快来跟随我们的健身教练，塑造令人难忘的背部风景吧!
无“后顾”之忧 上半部练习法
A.锻炼肩胛骨周围的肌肉，让肩部线条更圆润
准备一条毛巾。双脚并拢，身体直立。双臂举过头顶，右臂的肘关节轻轻弯屈，双手分别抓住毛巾的两端。
a.左臂固定不动，右臂肘关节向身体外侧弯屈，尽力拉毛巾，持续5秒，然后用5秒钟恢复常态，左右各进行6次。
b.用右手抓住毛巾的一端 ......
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