孤独处方
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烟酒过度、体重超标、饮食不当、睡眠不良……它们在蚕食着健康，但你知道吗，它们对健康的伤害也许不是最重要的，缺少朋友给人造成的伤害更为深重。
聚会比以前少了吗？朋友间不常来往了吗？记得十多年前，没有呼机，手机，可是一到风起周末，朋友们就会不约而同聚在一起，可现在呢，谁还能做到？不但已不再心有灵犀，有时即便约好了，在没有见面前都还是末知数，谁知道你会不会临时发个短信来取消呢？
我不是唯一独自度周末的人，也许你也同样。我们每周工作至少40小时(绝不会低于这个数字)，我们处在一个尖端科技时代，我们可以轻易地在一天内到达世界任何一个角落，可我们却面临着前所未有的孤独。
造成这种现象的一个重要原因是社会联系减少了。以前我们有单位聚会，职工联欢，社区活动、纳凉晚会，随着城市改造步伐的加快，消失的四合院、胡同和弄堂拉长了家家户户之间的距离，重重的防盗门增加了人们心与心的隔阂。有数据表明，我们现在所参加的集体活动比80年代减少了一半。伴随着这种现象的一些传统的丢失、节日的淡忘、游戏的式微，以及儿童举和技能的单一化。如果这种情况不能及时加以改变，用不了多久，我们小时候津津乐道的那些街巷游戏只能在博物里重温了。
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孤独对健康又有什么影响呢?
美国宾夕法尼亚州一个叫罗塞特的小镇引起了医学人员的兴趣。这里居民的健康指标和邻近两个镇相比没什么两样，只有一项：患心脏病的比率只有周围地区的一半。经研究后，医学家和社会学家发现：这里的人是紧密连结在一起的团体，他们一起上街、一起去教堂、一起上班、一起娱乐。60年代起，年轻的一代受新思潮的影响放弃了传统的生活模式，随之而来的是心脏病的患病比例大幅上升。这就是有趣的“罗塞特”现象。
根据对这种现象的研究，科学家们发现，孤独的人比常人得病和早亡的概率大1到4倍。而一个更让人警觉的消息是：离群索居对男人的危害更大。因为通常女人更善于交际，她们也会花更多的时间和精力用于社交。
孤独是如何造成的?有人说工作太忙，经常出差让我们老是见不着面；有人说是因为我们在商品经济社会中变得贪婪和自私，对于没有眼前利益的朋友我们懒得交往；有人说这是电视的介入，因为有1/4的家庭问题源于电视占据了本该互相交流的时间，而且这种情况一代比一代严重；还有人将其归咎于互联网、电子邮件、电话手机，甚至全球经济的一体化。
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不过.我们本身就没有问题了吗，我们真正愿意交往吗，在这个充斥着“不见面交流”的世界里.我们会一如既往地保持真诚吗?也许在抱怨的同时，首先应该自我反省一下。
治疗孤独的处方：
运动健身：运动不仅可以锻炼身体，也可以锻炼心智，更能克服困难，增强对生活的信心。
饮食：充足的蛋白质有助于保持良好的情绪，早晨吃一点麦片和脱脂牛奶能为一天开个好头。
保持充足睡眠：适量的日间消耗(运动、体力劳动)会促进睡眠质量。
多去户外，多晒太阳、多做深呼吸。
和人交谈、报名参加艺术班、兴趣班，多跟亲戚邻居走动，不管话题是天下大事还是家长里短，关键是要开口。
保持放松的心态，不要紧张.不要发火。, 百拇医药(袁 钟)